地球人都知道，如果男女想要孕育出健康優質的寶寶，就需要有健康優質的卵細胞和健康強大的精子。但並非每個男人都會有優質的精液。而到瞭現代社會，不孕不育的男性卻越來越多。而多數的男性前往醫院就診，也大多是和精子健康問題有關。

　　事實上，很多男性並不瞭解精子的相關知識，也不知道該如何提高精液質量。

　　人們對精子的知識認識不足

　　根據調查結果，近1/4的網友不清楚精子質量在20-29歲最好，40%的網友不知道精子具有類似梔子花的特殊氣味，11%的網友不知道在進行精液檢查前，需要禁欲2-7天，還有26%的網友表示不清楚何為精液的液化時間，約有7%的網友認為精液的正常液化時間在1-2個小時。而據臨床專傢估計，精液不液化癥在導致男性不育的原因中，大約占20%。

　　輻射對精子有影響嗎

　　很多網友認為輻射可以導致男性精子質量出現問題，但現在的研究顯示，電腦和手機輻射對精子質量基本沒有影響。中國中醫科學院西苑醫院男科郭軍主任指出，手機或電腦因為發展時間並不長，現在不影響或者說檢測不到對精子質量的影響，並不代表未來沒有影響，至於之後的情況怎麼樣，現在還不得而知。

　　怎麼樣自測精子的健康程度

　　不過，郭軍告訴《生命時報》記者，精液質量是評價男性生育能力的重要標準。根據調查結果來看，一些男性對精液的認知存在誤區，所以男性朋友除瞭多關註自身的健康狀況外，也可通過一些簡單的方法自查精液質量，為進一步就診提供參考。

　　看多少：正常一次精液排出量為2-6毫升，精液量常與射精頻度有關；

　　望顏色：正常的精液顏色是灰白色或者乳白色的；

　　聞氣味：新鮮精液具有特殊的氣味，類似梔子花的氣味，如有明顯的臭味則考慮是否合並感染；

　　辨液化：剛射出的精液呈稠厚膠凍的狀態，一般5-30分鐘就會液化，成為一種稀薄透明類似水的狀態。

　　戒煙戒酒維護睪丸健康

　　睪丸怕熱，男性朋友一定要註意這個特點。維護精液的質量，提高生育水平，首先要做到戒酒，在計劃要孩子前的一段時間最好都不要喝酒。其次要避免在高溫環境中待太久。另外還要註意不能久坐，最好不要超過1小時，否則對睪丸健康會有影響。

　　許多研究表明，吸煙對精子的生成、成熟有明顯的不利影響，並可導致畸形精子的比例增高。酒精是一種性腺毒素，過量或長期大量飲酒可損害男性睪丸的間質細胞，使血液中睪酮水平降低，從而引起性欲減退、精子畸形和陽痿。