很多的男女都很喜歡運動，也有人為什麼她們都是喜歡運動?其實，運動是性愛的強效“性奮劑”。美國影星詹妮弗·安妮斯頓就曾說過：“我最喜歡的運動器械，是我的丈夫和我們的床。”因為運動既能提升自信，刺激性激素的釋放，又能增加生殖器的血流量，提升敏感區的觸覺，還能迅速“預熱”女性的身體，讓彼此獲得酣暢淋漓的極致體驗。讓男女在性愛更加能展現自己對性愛的渴望，更加性愛激情。

　　“性奮劑”之一的慢跑

　　久坐男性“不舉”比例最高，但每天隻要快走或慢跑20—30分鐘，就能一定程度逆轉。此外，經過1年慢跑，62%女性的性生活明顯改善;26%的人每次都能達到高潮。

　　“性奮劑”之一的骨盆訓練

　　有節奏地收縮和放松PC肌(骨盆底部肌肉群)，如持續收縮3秒鐘，然後放松3秒鐘;收縮時吸氣，放松時呼氣。或者在排尿中途，讓尿線停止幾秒鐘，然後再繼續排尿。這一運動除瞭讓高潮更猛烈，還能加快私處的新陳代謝，阻擋各種感染侵擾。多練習蹬夾腿、仰臥起坐、提臀等，也是提升盆底肌肉力量的好方法。

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　　“性奮劑”之一的太極拳

　　很多人對於太極十分的熟悉，但是怎樣比劃太極又是十分的生疏，也許大傢都不知道太極也還是性愛運動的“性奮劑”吧!根據美國調查表明，在練太極之初，37%的人性活動頻度明顯增加;一段時間後，10%的人每天有性生活，29%的人每周有3—5次。

　　“性奮劑”之一的雙人瑜伽

　　《愛經》提出的64種性愛體位，其中不少都融合瞭瑜伽的精髓。練習瑜伽能讓肢體靈活，有助於與伴侶完美契合。若覺得瑜伽動作太難，那就從初級的腹式呼吸練起。夫妻一起，以跪姿坐好，調整呼吸，借助腹部肌肉收縮的力量緩緩吸氣，逐漸收緊PC肌;慢慢鼓腹吐氣，放松全身。每天練習10分鐘，能增強勃起，有助於集中精神，擺脫性愛中的緊張、煩躁。

　　“性奮劑”之一的抻拉脊背

　　性愛後，不妨將“抻拉脊背”當成後戲。男性背部挺直，雙手伸直、盡量向上舉。女性可躺在床上，讓丈夫拉住自己的手，做抬起上身的動作，5—10個一組。雙方也可以都平躺，兩腿支起，挺起腹部和軀幹，讓身體懸空，然後放下，能避免性生活後腰痛。