女人的性高潮來得比男性的困難一些，這更導致瞭女性對性高潮的向往。其實要想性高潮，不僅要靠技巧，更不能隻靠男人的技巧。女人需要對自己的性高潮負責，隻有自己的身體先做好準備，才能暢享性高潮。

　　不要假裝性高潮

　　有些女性為瞭伴侶的面子，會假裝性高潮。但是假裝總不能裝一輩子吧。就算自己不想體會性高潮的美妙，但是也要擔心有一天被拆穿，反而讓伴侶更加無法接受。所以首先不要假裝性高潮，隻有自己承認瞭沒有高潮，才會重視這個問題，然後通過變換體位等方式來尋找性高潮。當然性高潮的基礎還是身體要準備好。

　　找到自己的敏感部位

　　如果女人自己都不知道自己的敏感點，那麼讓男人如何愛撫你呢？隻要先瞭解瞭自己的敏感點，才能在性生活中對男性起到指導作用。5～10分鐘的前戲功夫是必不可少的。比如剛開始沒經驗，摸著哪就算哪，後來無意間發現自己的耳朵和後背是敏感的“炸藥庫”，每次他一碰那我就又麻又癢。可以示意他先用手或羽毛輕輕騷耳朵、脖子和後背，甚至用嘴一路濕吻。吻到敏感點，女性會感到酥麻，甚至渾身顫抖，像癱瘓似的軟綿綿，讓他不費吹灰之力就可以直奔重點。

　　鍛煉自己的盆底肌力量

　　女性的性高潮感受，與盆底肌有很密切的聯系。與任何肌肉組織一樣，盆底肌肉如果不經常鍛煉，就會變弱而失去彈性。尤其是在女性經過分娩或隨著年齡增加，盆底肌會變松弛。這將直接影響性生活質量，可能會使您在性愛過程中體驗不到之前的快感。

　　Durex love beads杜蕾斯煥覺私密緊致啞鈴，通過輕型重型兩款啞鈴組合，搭配量身訂制的進階式訓練教程，幫助女性找到最適合自己的盆底肌訓練方式，在輕松有效的盆底肌訓練中緊握內在之美，做回性感緊致女人。緊致啞鈴放入體內後，直立狀態下受重力作用，陰道啞鈴會有脫出陰道的趨勢。隻有正確收縮盆底肌肉，才能將陰道啞鈴保持在陰道內。同時，啞鈴內彈性極強的小球，通過撞擊啞鈴內壁，激發盆底肌收縮與放松。在這一系列的動作過程中，緊致啞鈴會讓盆底肌得到有效鍛煉，逐漸提升肌力。

　　使用新奇刺激的小道具

　　在性愛方面，女性也要與時俱進，情趣用品在當代已經成為一種潮流，而且確實給夫妻的性生活帶來瞭更多的刺激。人都是需要刺激的，一些好玩又刺激的小道具，對女性有很好的刺激效果，比如有按摩顆粒的小橡皮圈和小震動器最管用，在前戲時拿來刺激私處，加上溫柔的手勢配合，震動幅度剛剛好，狀態特別棒的時候還能直接感受到高潮。