女性生產，既有好處，也有不利的一面，好處是顯而易見的，做媽媽是每個女人的夢想。但是無論是大產、小產、人工流產等，如果產後恢復不好，會給女性留下終身的病根。不僅如此，還可能會影響到以後的性生活。尤其是順產的女性，在生產過程中產道經過瞭擴張，產後多少都會有一些陰道松弛的問題。那麼給怎麼解決產後陰道松弛的問題呢？經過一些適當的方法，可以更好的恢復陰道彈性。

　　產後三個月最好禁性生活

　　當女人生完孩子之後，不要過早的恢復性生活，要給陰道足夠的自我恢復時間。妊娠和生產，女性的陰道、子宮、卵巢和內分泌功能都會發生改變，正常分娩和人為中止妊娠後，陰道、子宮、卵巢都需要三個月的恢復期，即三個月內，不能做劇烈運動，保持充足的睡眠，足夠多的營養，絕對禁止性交，否則，陰道、子宮、卵巢恢復不夠完好。

　　通過按摩方法進行護理

　　按摩護理：仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿跟後再由下而上按摩。按摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣。反復做5次。按摩時要放松，註意體驗動作所產生的全身性舒適感。

　　展腿練習：鍛煉大腿內側肌群。運動軀幹、大腿時，腹壓作用於陰道，產生快感，同時陰道口開張，利於局部氣血通暢。

　　坐姿，兩手後撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。提臀，左腿外展，略伸直；放下臀部，換右腿做相同動作。反復做5次。

　　“蘿卜蹲”遊戲鍛煉私處

　　30多歲的白領女性大都有久坐的習慣，陰道肌肉從不運動，讓卵巢健康頻頻亮起紅燈。不妨試試蘿卜蹲吧！通過蹲起的過程，帶動陰道深處肌肉運動，從而帶動卵巢，讓私密地帶360°動起來。產後的媽媽們，也可以通過蘿卜蹲遊戲來鍛煉陰道的肌肉，促使它們更快的恢復彈性。

　　使用專業的縮陰球進行鍛煉

　　分娩之後，要想更好的鍛煉盆底肌，使陰道肌肉恢復彈性，可以使用Durex love beads杜蕾斯煥覺私密緊致啞鈴，通過輕型重型兩款啞鈴組合，搭配量身訂制的進階式訓練教程，幫助女性找到最適合自己的盆底肌訓練方式，在輕松有效的盆底肌訓練中緊握內在之美，做回性感緊致女人。

　　杜蕾斯煥覺私密緊致啞鈴配合進階式訓練教程，可以達到最佳訓練效果。您可以根據APP訓練提示從輕球(粉色入門裝，29g*2)練起，一共9節課，每節課堅持3天，當9節課（27天）順利完成後，就可以換成重球（紫色加強裝，35g*2）訓練。如果當天沒有完成課程要求的強度，建議第二天繼續嘗試訓練。若做完兩套課程後（輕啞鈴9節課 重啞鈴9節課 共 54天），覺得有時間和精力且不感到疲勞的話，可以自主增加收縮次數與時間。也可以嘗試逛街、散步時同時放入啞鈴進行訓練。堅持訓練3個月，您將明顯感受到陰道盆底肌彈性提升，性愛過程中明顯感到更緊貼的親密接觸感。