陰道，不僅是女性最私密的部位，也是性愛時最重要的部位。而緊致的陰道，往往會讓男人著迷不已。但隨著年齡、生產等問題，女性常常出現陰道松弛，這些問題常常讓男性失去快感，找不到性愛的樂趣。為此，預防陰道松弛或者是改善陰道松弛，成為女性必學的課業。那麼，哪些女人最易出現陰道松弛呢?而面對陰道松弛，我們又該怎麼做呢?

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　　女人的陰道為什麼會松弛呢　　做愛時如何讓她液體噴湧?

　　40歲以上女性

　　年齡，永遠是女人無法逾越的鴻溝。尤其是隨著年齡越來越大，不僅容顏會受損，就連私處也會變得松弛。40歲以上中老年女性，陰道自然老化，卵巢功能逐漸減退，雌激素量減少，使肌肉張力下降，黏膜萎縮，陰道松弛、幹澀，缺少彈性。

　　生產過的女性

　　眾所周知，生產會導致陰道松弛。女性從懷孕到分娩，陰道最大擴張到幾百倍，特別是自然分娩的產傷、中期引產的陰道損傷、多次分娩，陰道彈力纖維被徹底崩斷。

　　超過3年的性史

　　性經歷過多的女性，也容易出現陰道松弛。如果女性30歲以後或性史超過3年，陰道因使用年限長、經常拉伸而老化松弛。出現陰道松弛寬大，刺激反應降低，陰道壁滲液減少，直接影響雙方的性質量。

　　流產後的女性

　　無論是人流，還是藥流，流產都會導致女性陰道松弛。女人在懷孕初期，陰道及盆腔的肌肉已經開始松弛。人流、藥流術時，陰道經過擴張而彈性減弱，術後排不幹凈的組織物在陰道褶皺及後穹內殘留、撐大陰道內壁。

　　如何改善

　　面對陰道松弛，可是每個女人最頭疼的問題瞭。那麼，女性該如何改善呢?運動的方式，是最可靠且不反彈的方式。

　　每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣後閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復100次以上。當習慣瞭以後，平時生活中都可以進行，不在於次數的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道松馳就可以不藥而愈瞭。

　　而國外的“中斷排尿”訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力的，方法是：小便時進行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停後再繼續排尿。如此反復。經過一段時間的鍛練後，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就變窄瞭。

　　當適當的鍛煉也無法彌補這個遺憾，不僅僅是自己沒有性快感，而且也讓丈夫不滿意的時候，甚至有陰道壁膨出的女性，就應該及早到醫院做“陰道縮緊術”瞭。陰道縮緊術其實是生殖器整形中很小的手術，操作簡單，局麻下即能完成，也不需要住院，術後性生活質量會有明顯改善。患者隻需要在非月經期去醫院進行相關的術前檢查，尤其是婦科檢查，在月經過後的7-10天內做手術，二個月後就可以恢復正常的夫妻生活瞭。