對於生物來說，衰老是必經的過程。這個過程對於女人來說尤其殘酷。曾經引以為傲的“雙峰”逐漸凋零枯萎，卻無可奈何。如何阻擋衰老對於乳房的摧殘，如何讓保養好自己乳房，不妨試下這7個小訣竅，讓胸部永葆年輕態。

　　經常按摩乳房

　　按摩不僅能舒活自己的筋骨，促進血液的循環。對保持乳房健康和高挺也有很好的幫助。通過按摩能夠讓乳房更加挺拔完美。當然，前提是運用正確靈活的手法。通過按摩，可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，並且有效避免肌膚松弛。先用雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴。

　　穿戴合身胸罩

　　過瞭青春期，乳房基本已經定型。盡管有變化，但也不會太大。但是，我們要註意的是，乳房仍會受到飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)的影響。應隨時關註自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過緊的內衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結的排毒功用，對健康不利。合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡，回傢可松解胸圍，並按摩腋下淋巴結。

　　合理健胸食補

　　平時的飲食營養當然也是保證乳房高挺的前提。很難想象一個女人如果連營養都不良，還能讓乳房“高拔挺秀”。我們身體所需的營養物質，主要來源於食物。而不同的食物，具有不同的功效。對於乳房來說，則多吃一些蛋白質含量高的食物，最好配合乳房按摩，並長期堅持，乳房會越來越堅挺。

　　良好坐姿站姿

　　人平時生活工作的身體姿勢也對身體器官有所影響。對於大部分的女性來說，現在都是伏案工作。而伏案工作如果不註意坐姿的話，很容易造成胸部下垂。這是因為，含胸壓迫瞭胸部組織的生長，侵占瞭它的生存空間。所以，一定要保持端正的坐姿和站姿，挺胸抬頭。

　　常做健胸運動

　　生命在於運動，想讓乳房保持健康，運動也是必不可少的。簡單而適度的鍛煉胸肌，能夠讓乳房的線條變得更堅挺。首先，雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復5至10次，上上下下的運動，可使乳房肌肉上提。運動時，應穿著運動胸罩，這樣才能有效保護乳房，使之不至於在劇烈運動中被拉傷。

　　作息時間規律

　　健康的作息時間對於男人和女人而言，都是非常重要的。古人曾說“一日不睡，白日難愈”，一個作息不健康的女人會過早衰老，乳房自然也跟著“坍塌”瞭。人體衰老會對乳房造成影響，而熬夜、不規律的生活也同樣會影響新陳代謝與血液循環，還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。所以，我們一定要養成良好的生活作息。