和諧的性生活對人的身體加快有益處。完美的性愛能夠讓身心更加健康。但是有些男性在性交過後會產生疲倦感，甚至還有人出現肌肉酸痛的癥狀。這是為什麼，又該如何調節呢?下面小編就來介紹一下。

　　某些潛在疾病導致性交後疲憊

　　性愛也是一項體力活看，若本身的身體健康就有問題，那麼性交過後自然更容易疲倦。比如：某些潛在疾病可能造成性交後疲勞，如貧血、輕度心臟病、低血鉀、高血鉀、甲狀腺疾患、糖尿病等。

　　解決方法：定期做健康體檢，及時發現自己的基礎疾病，並在醫生指導下規范進行質量。隻要疾病解決瞭，性交疲憊自然會消失。

　　性愛時間過長或過於激烈

　　有些男性為瞭給女性更棒的性愛，會想盡辦法控制自己的性交時間，殊不知，性愛過於激烈，時間過長，也可能使長時間伏案工作的男性因為體力消耗較大，出現持續疲勞感的現象。

　　解決方法：與其增加性交的時間，不如延長前戲的時間。對於女性來說，充足的前戲能讓女性更好的進入性愛狀態，體驗到更多的快感。而且在前戲中還可以使用一些情趣用品，讓女性獲得專業的愛撫，更快的激發女性的性欲。比如lelo旗下的NEA 妮婭，我們的陰蒂按摩使者，采用花卉主題設計，隻需輕觸按鈕，即可盡情體驗按摩器帶給陰蒂的重重快感。

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　　心理沖突影響性愛快感

　　還有一個原因就是心理因素，當心情抑鬱、悶悶不樂時，不但性愛快感會大打折扣，性愛過後也更容易感到疲倦。例如，有些夫妻感情不好，或者妻子常常指責丈夫性要求過頻，讓男性對性活動產生焦慮、內疚心理，反映在軀體上，可能是性交後疲勞不適等。這種疲勞可能隻是回避與妻子人際沖突的一個托詞，解決內心沖突和人際關系方面的矛盾是有效消除疲勞的重要舉措。

　　解決方法：夫妻之間要互相體諒，要進行有效的溝通、交流，說出自己的性愛感受，一起解決性愛中出現的問題，共同去追求完美性愛。

　　男性要學會自我調節

　　性愛後容易感到疲倦的男性，要學會自我調節。一次健康的性生活，前戲和過程的美滿固然重要，之後的恢復也不可輕視。然而在很多所謂身體健康的中年男子中，不少人都常常感到性交後十分疲勞。對於持續性感到疲勞者來說，最重要的是通過鍛煉克服肥胖、虛弱等問題，必要時進行激素替代療法，並且解決動脈硬化等問題。