男人的精子象征著他的活力與健康。如果是不健康的精子和卵子交融那很有可能生出來畸形兒童，在這個“大雜燴”一樣的社會，人類所做的每一件事都會影響著自己和周圍人。在日常生活中，男人都有哪些行為是對精子有害呢?

　　1、煙酒危害

　　吸煙和酗酒，是精子最大的天敵。有些男性的身體對香煙中的毒素相當敏感，香煙中的尼古丁能殺傷精子。可見長期大量吸煙是導致不育的重要因素之一。同樣，酗酒不僅會導致生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，從而導致胎兒畸形或發育不良。因此青少年時期應養成遠離煙酒的習慣。成人後，即便不戒煙酒，也應該註意不要過度。

　　2、飲食單薄

　　正如我們的身體生長，需要食物的供給，精子的生長也需要營養物質供給。有些男子飲食單調、偏食、挑食、隻喜歡吃動物性食物，天長日久，使體內含鋅量猛增。被譽為“夫妻和諧素”的微量元素鋅，就不能處於平衡狀態，精子數目會下降30%到40%，甚至使人喪失生育能力。

　　3、氣溫太熱

　　精子成長的過程需要低溫，不然精子就會夭亡。維護這種生理狀態，當氣溫太高時，擴大散熱面積，在冷時它又會皺起來，以減少散熱面積，從而保持陰囊的溫度比腹腔內低。如果男子有愛洗熱水澡的嗜好，可使精子數量減少，導致不育。

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　　4、手淫過頻

　　手淫過頻的危害已經不用再多提瞭。適度的手淫對人的身體是有好處的，然而，凡事做過瞭都不好，手淫過度對人的影響是相當大的。如果手淫過度、過早進行性生活，既能導致陽痿，也能使每次射精所含精子量變少。

　　5、藥和射線

　　經常使用鎮靜藥、抗腫瘤藥、化學藥物中的馬利蘭、呋喃類藥、激素類藥可引起精子生長障礙，精子染色體損害和斷裂;大量受放射線照射亦可引起精子染色體畸變。因此，處於生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質，不隨意濫用藥物。

　　6、精神壓力

　　精神歸於緊張,壓力太大，也會造成精子的損傷。這是現代許多男性精子不健康最主要的心理因素。如果因心情鬱悶，情緒長期不穩定，可直接影響神經系統和內分泌的功能，使睪丸生精功能發生紊亂，嚴重者可致婚後不育。