作為一個女人，擁有一對緊實、健美的胸部是夢寐以求的事情，可是，要想做到這一點，女人在日常的生活中就要做出努力，對胸部做好護理和保健，不然，就很容易患上乳腺增生、乳腺癌等疾病，到這個時候就晚瞭。

　　其實，女性進行乳房保健還有一個很好作用，那就是保持年輕，讓乳房擁抱年輕和活力。想要知道如何讓乳房永葆年輕嗎？和大傢一起分享關於乳房保健方法的七個秘方，讓你成為健康魅力的女人。

　　堅持按摩乳房

　　按摩不僅能夠放松人的身心，減輕人身體上的壓力，還有保健的效果。尤其是對胸部進行規律的按摩，就會使胸部更健美。而這裡說的緊實盡管和豐胸有關，但是通過按摩可以使乳腺管暢通，避免乳房出現緊繃的感覺，使乳房更加豐滿的同時，還能舒緩部分女性經期乳房腫脹不適的癥狀。同時通過手觸按摩，可及時發現乳房的不正常。

　　小編推薦：

　　少婦私處有哪些神奇功能？　巧妙方法讓陰莖變“鋼炮”

　　合理使用胸罩

　　胸罩是女人最為親密的朋友，不過這個朋友並不是那麼地貼心，需要你先付出，才會回報給你。女性成年後，乳房一般變化不大，但是還是會因為飲食結構、身體狀況，如經期、懷孕等而起變化。所以，進行乳房保健就要隨時觀察自己的乳房變化，隨時更換適合的胸罩。另外，值得提醒大傢的是，一天佩戴胸罩的時間不能超過18個小時，尤其是超緊身的內衣，避免影響腋下淋巴結的排毒功能。

　　保持最佳姿態

　　從小我們就被教育要坐有坐樣，站有站樣，這樣除瞭能夠提升氣質之外，還有助於身體健康。女人的姿態，是一種美，也是一種健康的保持。含胸不利於女性胸部發育成長，尤其是處於青春期的女生，往往因為害羞而養成含胸的不良習慣。因為含胸會壓迫胸部組織的生長，占據瞭胸部的生存空間，容易導致乳房發育不良，出現下垂現象。因此，無時無刻，都要保持自己最佳的姿勢，無論是坐姿，還是站姿。

　　常坐健胸運動

　　人的身體離不開運動，胸部也是如此。女性胸部的保健是可以通過運動做到的。簡單的幾個擴胸運動就可以讓女性的乳房保持堅挺和緊實，避免下垂。而且，適度地鍛煉胸肌，有助於活血舒筋，避免誘發乳房疾病。其次，空閑的時候還可以通過簡單的健胸運動，例如雙手胸前合十，慢慢上舉過頭頂，保持姿勢10秒鐘，逐漸下落到胸前，反復5-10次。