性生活和健康之間的聯系，很少有人能夠清楚的瞭解。但古人卻早早的對此作出瞭定義：起居有常，飲食有節，房事有度，不妄作勞。即是說，房事不可太過頻繁，亦不可太過稀少，否則對健康不利。那麼，該如何把握房事這個“度”呢？

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　　對於女性朋友來說，沒有節制、過於頻繁的性生活，極其容易將外界細菌帶入陰道，破壞陰道內的正常菌落平衡，造成致病菌快速生長和繁殖，引起盆腔炎。不僅如此，若房事時間太久，還會導致性器官長期處在興奮、充血中，可引起女性盆腔慢性充血而出現腰痛或酸、小腹脹痛、疲乏等癥狀，長期如此也可能會出現慢性盆腔炎。

　　以上是房事過頻，對身體造成的傷害？那麼，房事過少呢？同樣，房事過少也不是一件好事。研究表明，性生活不規律或很少有性生活的女性，很可能會患上某些子宮疾病。這是因為性生活時需要消耗很多能量，身體新陳代謝加快，體內的廢物將大量排出體外。更重要的是，性生活可以加速下腹部生殖器官的血液循環，從而保證子宮衛生。因此，如果不能適度進行性生活，就會造成子宮內血液循環不暢，從而產生淤血，有可能發展為子宮肌瘤和子宮囊腫等疾病。

　　那麼，房事的“度”是怎樣的呢？專傢建議，每星期有兩次以上性生活的人，其免疫系統能得到強化，不易被感冒病菌等感染。而每星期性生活次數在3次以上的人，與性生活少於3次的人相比，至少顯得年輕10歲。

　　當然，這隻是一個普遍值。到底房事每周幾次最好，不同的人，次數也不同。因為房事次數受很多因素影響，比如夫婦雙方年齡、職業、性格、精神心理和環境條件的影響。隻要房事後第二天，雙方不感到疲勞，身心愉快，精力充沛即可。

　　同時，我們還需註意。當女性出現以下8種狀況時，應暫停性生活，以免對身體造成損害，導致房事變得更加糟糕。

　　1、生殖器官急慢性畸形：如童貞膜閉鎖、童貞膜肥厚等，必須經過治療，才能順利進行性生活；

　　2、嚴重月經失調：如大出血、經期延長、淋漓不凈；

　　3、生殖器官急慢性炎癥：性生活後會導致病情惡化；

　　4、生殖器官的特殊感染：如黴菌性或滴蟲性陰道外陰炎、生殖器結核病或性病等；