男人受到性刺激後，陰莖會興奮、勃起，變得堅硬強壯，如此才能順利地進行性生活。然而，陰莖也是脆弱的，如果忽略對它的保護和保健，很容易沾惹病灶，出現疲軟情況。為瞭讓男人正常“奮起”，希望大傢做好下面的保健內容。

　　1、忌過早性生活

　　一般而言，男性若過早與異性發生關系，生殖器官容易產生一些問題。此時身體發育還不成熟，生殖器官也正處於生長發育階段，局部皮膚嬌嫩，很容易受到損傷。過早與異性發生關系也可能造成成年後的生殖器官問題，如生理功能障礙，腰酸，易衰老等，而過度房事不但會引起頭疼、腰疼、肌肉酸痛等癥狀，還會使生殖器官長期充血，容易引起生理功能下降，也容易引起前列腺炎，前列腺肥大等。

　　2、出現異常及時就醫

　　男性應定期自檢，當發現以下癥狀時，應及時就醫：皮膚或黏膜出現損害，包括在生殖部位以及手、眼瞼、口唇、舌、咽喉等處出現紅斑、丘疹、硬結、水泡及潰瘍等癥狀;尿路出現癥狀，如前尿道部分有輕度的熱感，尿道內流出異常分泌物，或者出現尿頻、尿急、尿痛、排尿困難、尿閉以及血尿等癥狀;腹股溝淋巴結腫大等。

　　要提醒的是，有些男性感覺到自己的生殖器出現瞭問題，認為休息幾天，或者按照自己的癥狀憑“經驗”吃藥就可以瞭，其實，這樣更容易耽誤病情。所以，一旦發現自己的生殖器有問題，一定要及時就醫，以免更加嚴重。

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　　3、仔細清理陰莖

　　在洗澡時，用手把包皮退到陰莖後，將積聚的污垢、皮脂清除。由於包皮內板比外板薄潤，對化學清潔劑比較敏感，因此，在清洗包皮陰莖時，隻要每天用清水沖洗一次就可以瞭。如果用香皂、淋浴露來清洗，又沒有將泡沫沖洗幹凈，有不少人則會出現包皮陰莖過敏反應，反覺不適。

　　在寒冷的冬季，睡覺前用溫熱水洗下身，再配合用熱毛巾摩擦會陰區，還可促進全身血液循環，既有催眠作用，又能健身防病。對中老年性機能衰退性陽痿、痔瘡等還有顯著療效，這些方法簡便易行，不妨一試。

　　另外，不要總是清洗陰莖。有些男性認為清潔的次數越多，越有利於健康。其實這也是錯誤的觀念，清潔過度容易破壞其自身的防禦系統，使細菌更容易進入體內。

　　4、性生活要戴避孕套

　　就算有固定的性伴侶，兩個人都是健康的，性生活時也要戴避孕套。首先是為瞭防止病菌傳播，其次是婦科炎癥也會影響男人健康。而避孕套可以起到很好的保護作用，隻要沒有打算要孩子，就必須戴套後再過性生活。