LELO:月經前期 更易煩躁
来源:未知        日期:2017-10-24 09:46

  女性們應該有這樣的體會,在月經到來之前的幾天裡,情緒會波動很大,而且很容易煩躁不安,每個月總有那麼幾天的時間裡,我們會不知原因的想要發火,今天我們就一起來聊聊,女性月經前期,為什麼情緒容易煩躁呢?

  月經來之前,情緒為何總是焦躁不安?

  女性月經前期的雌激素和孕激素失去瞭平衡,導致瞭神經系統的功能失調,因此會出現情緒的焦躁不安。一旦月經來潮,激素比例迅速自動調節,癥狀也很快得到緩解。因此,對患有經前煩躁的婦女,若註意自我保健,可明顯減輕癥狀。

  由於本病病因及發病機理還不清楚,目前還缺乏特異的、規范的治療方法,主要是對癥治療。因而,首先明確癥狀的主要方面,因人而異,對癥施治,包括2個方面:

  小編推薦:

  男人性能力的3個自測標準 剖腹產能避免陰道松弛嗎 不合適的內褲會傷害生殖器

  1、是針對病人的心理病理因素,通過衛生宣教,使病人瞭解出現癥狀的生理知識,以協助病人改善對癥狀的反應,再通過調整日常生活節奏、加強體育鍛煉,改善營養,減少對環境的應激反應等方法以減輕癥狀;

  2、是藥物治療,應用調整中樞神經系統神經介質活性藥物,以消退心理、情緒障礙,或應用激素抑制排卵以消除乳房脹痛等嚴重PMS癥狀。但這種藥物治療具有依賴性,不建議每次月經前期都使用藥物來平緩心情。多參加娛樂活動轉移註意力能有效緩解情緒波動的情況。

  具體做法如下:

  平日裡多運動

  各種增氧健身活動可減輕甚至消除癥狀,有計劃開展體育鍛煉的婦女減少瞭閉經、沮喪和焦慮。運動強度要適度,強度過大的運動反而會讓女性身體更加的疲憊,這種情緒不適感會更加的明顯。建議女性飯後半小時後,進行快走運動,時間控制在半個小時左右比較好,既達到瞭鍛煉身體轉移註意力的效用,又能提高自身機能。

  多吃穩定情緒食物

  碳水化合物類食品能增加腦血清素水平,減少不良情緒反應。有經前煩躁的婦女應吃含糖量高、含脂肪低的食物。這期間,建議多喝小米粥,避免攝入刺激過大的食物。紅糖水、薑汁都是值得提倡飲用的佳品。

  女性例假前期的一個周左右,很容易出現情緒大幅波動的情況。煩躁不安,低熱虛汗,乳房脹痛,這種現象在醫學上稱為“經前期緊張綜合征”。