很多男人因為性的問題在女人面前抬不起頭，而這個問題在偉哥問世前基本屬於無解的存在，當偉哥的問世時瞬間吸來很多粉絲，可服用偉哥雖然能提升性功能，但不是長久之計，因為經常服用會有副作用，研究發現，有些食物中也可以壯陽，都有哪些呢?

　　一、核桃

　　馬來西亞研究人員稱，人們平時喜愛吃的核桃具有顯著的壯陽作用。馬來西亞大學研究人員根據過去兩年所做的研究結果得出結論：由核桃抽取物制成的藥丸，可以作為“偉哥”的代替品。中醫認為，馬大研究發現核桃具有壯陽作用並不稀奇，因為中藥書籍早已有記載其可以“補腎健腦”。當代中醫常用核桃入藥，或當作食療，以達到補腎健腦的目的。

　　二、韭菜

　　韭菜素有“壯陽草”之稱。《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於陽痿、遺精、多尿等疾患。

　　壯陽補腎一直在困擾著很多男性朋友,很多朋友因為勝利問題導致夫妻關系不和，甚至引起傢庭矛盾，這些問題深深刺痛瞭男性的尊嚴，所以，一些朋友開始想要壯陽補腎，但市面壯陽補腎的方法繁多，到底那些方法才是真實的，那些才是最有效果的，都需要我們深入瞭解。

　　1.男人補腎壯陽美食一：鱸魚

　　又稱花鱸、鱸子魚。S平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。