男人最大的苦衷莫過於性能力下降，房事力不從心，給自己和伴侶帶來痛苦，嚴重影響瞭夫妻感情。正確的補腎壯陽方法可以令你事半功倍,下面為大傢介紹這幾樣好東西，絕對讓你找回自信，獲得更大的性福!

　　最好的“壯陽藥”--好心態

　　有好心態才有好性趣，所以生活中要保持性格開朗、胸襟開闊，並保持一定的幽默感;性生活時要充分自信，相信自己的性機能是正常的，不要盲目地進補所謂“壯陽”藥。

　　最好的“壯陽藥”——運動

　　人們對參加運動和不參加運動的兩組已婚男人作瞭對比，發現每周進行2次健身、跑步或打球的男人，所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運動的男性要高。運動增強腹部、臀部的肌肉彈性，做愛時比以前更加容易使女方達到高潮。由於力量與速度的均衡保持，對自身控制力也大大加強，自身的性快感時間也明顯延長。這對增進夫妻性生活之快感非常有益。而在運動中，尤其以遊泳、慢跑、登山助性最有效。

　　最好的“壯陽藥”——食物

　　煎蠔餅

　　材料：鮮蠔肉500克，豆粉80克，雞蛋1個，青蒜苗15克，熟煮油100克，精鹽、醬油、胡椒粉適量。

　　制法：

　　1)豆粉加水拌成漿，放入鹽、蒜苗末，澆在蠔肉上，拌勻。

　　2)平底鍋上放豬油燒熱，將蠔肉漿平攤在鍋底上，打入1隻雞蛋，均勻攤於蠔肉上，等待蠔漿下層酥熟後翻轉，添適量豬油，雙面煎熟後，加醬油、胡椒分等即可上碟。

　　功用：益陽補腎。

　　山藥壯陽

　　對山藥的補腎健脾等多種功效，書籍中記載瞭眾多古代醫傢的論述。例如，李時珍說：山藥“益腎氣，健脾胃。”強調瞭山藥的補腎和健脾的功能。因此，脾胃虛弱和腎虛的人可以把山藥作為調補身體的常用食物。

　　《本草經讀》說：“山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。”從這段論述中我們可以看出，山藥具有滋陰、填精的功效。

　　《本草求真》中指出，山藥“能治遺精不禁”。無論是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄者均可以食用，如果能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一並服食，效果更好。