現代社會壓力山大，無論是工作還是傢庭，都給男人們帶來巨大的壓力，男人更是感受到瞭前所未有的挑戰，所以身體就時常被忽略瞭，健康的身體和強健的體質似乎都成瞭可遇不可求的事，和諧的夫妻生活更是奢望。尤其是對於男人來說保持強健的身體更重要，補腎壯陽也是男人永久的主題，那麼，男性如何強身健體補腎壯陽呢？

　　強身健體補腎壯陽顧名思義就是通過各種方式達到強身健體和補腎壯陽的功效，強健的身體可以免受疾病的侵襲，給人更加精神的面貌，而補腎壯陽更是男性的關鍵所在，如果不能在床上一展雄風，相信在很多領域都無法實現抱負，這也就是強身健體和補腎壯陽對男人尤其重要的原因。

　　強身健體補腎壯陽的方法
　　強身健體，補腎壯陽是我們對身體的高要求，那麼如何達到這些高要求呢？首先當然是要增強體育鍛煉，中國男人很多都沒有鍛煉身體的習慣，直到年老才有時間散散步、跳跳廣場舞。從現在起，給自己制定一個健身計劃，不管是跑步、打球還是做做俯臥撐，都能對你有所幫助，實現瞭體格健壯，身體充滿活力，壯陽自然就不在話下瞭。

　　腎對男人來說至關重要，所以補腎也是重要的一環，補腎可以從食療入手，山藥、海參、狗肉、粟米、冬蟲夏草等都是補腎的好食材，中醫中也認為動物腎臟對補腎有效，在日常多進補一些補腎的食材，也是強身壯陽的好方法。
　　除瞭食療，其實普通飲食也是很重要的一點，胃口不好、身材消瘦的男性是很難擁有強健的身體的，而這些多少會影響性功能方面。因此，有一個健康的生活很重要，保持充足和均衡的飲食，身體的營養得到足夠的補給，自然就能保證強健的身體瞭。

　　強身健體補腎壯陽的食物
　　傳統觀念認為“以形補形”，因此動物腎臟被認為是補腎的材料，不過動物肝臟確實蘊含豐富的營養成分，羊腎就富含蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等，對身體有益。
　　驢肉
　　驢肉也是一種壯陽食物，在中醫中是進補之物，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效，而驢腎也有益腎壯陽、強筋壯骨的作用，可以說驢子全身都是寶。

　　鵪鶉
　　鵪鶉和白鴿是補腎壯陽之物，白鴿的性激素分泌特別旺盛，所以鴿子肉也成為一種壯陽的補品，具有補益腎氣、強壯性機能的作用，鵪鶉肉可“補五臟，益精血 ，溫腎助陽”，男人經常食用可以增強性功能並增氣力、壯筋骨。