男性壯陽是我們大傢都比較關註的問題，對夫妻生活和傢庭的和諧都是很重要的，但是告訴男性朋友們如果需要壯陽的話不一定要靠藥物，其實生活中食補壯陽也是可以的，食補比藥補更加重要，所以我們現在來一起看一下有哪些食物能夠幫助男性朋友們壯陽。

　　蔥

　　現代醫學研究表明，蔥的營養十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補陰的作用。

　　水產品

　　海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，而鋅是形成睪丸激素的重要物質，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此，水產品具有提高性欲的作用。

　　蠶蛹

　　含有豐富的營養，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等癥，均可食用。韭菜：韭菜因溫補肝腎、助陽固精作用突出，所以在藥典上有"起陽草"之名。

　　動物腎臟

　　豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之功效，如羊腎甘溫，可補腎氣;豬腎咸平，助腎氣、利膀胱;狗腎對增強性功能效果更佳;有些動物的睪丸可治陽痿、遺精、滑精等癥。

　　吃壯陽菜應審“時”度“勢”，但是，盡管這些食材自身具備壯陽功效，假若食用者沒有根據自身具體情況正確食用，不僅不能達到食療的本來目的，還可能對身體造成其他傷害。食用壯陽菜也要審“時”度“勢”!

　　所謂審時，也就是要根據時令做適當的選擇。南方氣候炎熱，尤其夏季很多人易上火，而壯陽菜大部分都是溫補類型，食用時必須掌握好量，不宜過量或者連續多次食用。

　　“尤其是鞭類食材，由於自身所含激素多，較適宜秋冬進補;如果夏季實在要進補的，可選擇西洋參等涼補型食材。”

　　所謂度勢，即必須根據自身具體情況而定。個人由於年齡、體質等方面的差異，在食療進補時也會出現不同。比如，年紀大的人不宜過補，燥熱體質的人不宜在夏季食用過多食補物品。如果是對某些食物有過敏性反應的就更應該註意瞭。