當代社會，男性朋友很註重養生，尤其是在飲食方面，希望通過食療來達到壯陽的目的，從而促進夫妻的性生活，使夫妻生活更加的和諧幸福。吃什麼東西可以壯陽？未解決這個問題，小編就為各位帶來瞭一些有關壯陽方面的食譜，以供大傢參考使用。

　　其實在養生飲食方面，更多是女性比較註重，男性很少在意吃的細節，隻要能放到口中的食物，並且能填飽，這就是他們對食物的要求。但是雖然男性不註重，但是傢裡的當傢的女性可以多註意，這五種食物，讓你男人吃得更男人。

　　重口味蔬菜--韭菜、打蒜、蔥

　　蒜、蔥、韭菜氣味比較重，但是有著堪稱“男人菜”聲譽，不僅有強大的殺菌能力，還有助於維生素B1的吸收，並緩解疲勞，有研究發現，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。

　　可生吃或微煮蔬菜----西蘭花、白蘿卜

　　西藍花、白蘿卜都是富含有機硫化物，屬於蔬菜中的健康典范。據英國最新報道，十字花科蔬菜有助於防止前列腺癌細胞擴散，需註意吃這類蔬菜時要充分嚼食，有利於保健成分的更好的釋放。

　　魚類海鮮類食物--三文魚、沙丁魚

　　魚類海鮮之所以補男人，是因為富含歐米伽3脂肪酸的食物。男性膽固醇代謝最容易紊亂，使其遭受高血壓、高血脂、中風等頑癥侵襲的機會更多。

　　歐米伽3脂肪酸對心血管特別有益。富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等，這些魚可替換著吃，一周最好吃兩次，如果不吃魚類還可以食用富含歐米伽-3的火麻油來做日常食用油，同樣是對男人有抗衰老作用。

　　番茄紅素類食物---西紅柿

　　番茄紅素能清除自由基，能保護前列腺組織。此外，有研究顯示，番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等癌癥有顯著功效。需要提醒的是，番茄紅素是脂溶性的營養素，因此西紅柿最好熟著吃。