如何提升性愛能力呢?有些人為瞭提升性能力會服用一些催情藥，其實飲食可以起到催情的效果。科學的飲食可以補充營養，也可以幫你提升性能力。那麼哪些食物能催情呢?下面就為大傢介紹一些催情食材。

　　1、巧克力

　　巧克力中含有的咖啡因不僅可以醒腦提神，其抗抑鬱功能如同服用瞭興奮劑，會格外增加性欲。而且，越純的巧克力，催情效果越好。

　　2、西瓜

　　西瓜中含有大量的瓜氨酸，藥理學傢認為這種天然氨基酸具有與偉哥(化學名稱叫枸櫞酸西地那非)類似的藥理作用。瓜氨酸進入人體後可以促進血管內釋放出一氧化氮。不過，偉哥起效雖快，可對人體有一定副作用，而西瓜雖起效慢一些，但絕無副作用。不過，要吃下3個西瓜才能達到服用一粒偉哥的效力。

　　3、牡蠣

　　牡蠣是歐美人崇尚的催情美食，調查顯示，25%的人認為它有催情作用。心理學傢、《無畏的性愛》一書的作者喬伊·大衛森認為，牡蠣特殊的形狀經常被比作女性生殖器，從心理角度來說，可能刺激男性性欲。

　　4、香蕉

　　香蕉的外形與生殖器官很相似，它含有豐富的鉀、鎂、維生素B6以及各種礦物質和酶，能夠提高男性性欲。

　　5、南瓜和薰衣草

　　芝加哥嗅覺味覺研究基金會的深入研究證明，南瓜混雜著薰衣草的味道，是男人最有效的“催情劑”。食物的芬芳會讓我們想起品嘗時唇齒間的快感，或是回憶起愛人制作時的用心良苦。這種感覺夾雜著愛情、親情和滿足的口腹之欲。

　　6、大蒜

　　是的，也許你需要庫存一些額外的薄荷來改善口氣，但是這是非常值得的。大蒜含有大蒜素，一種可以讓你們的性器官的血流量增加的有效成分。因此，它是幫助你提高性欲的一個非常有效的藥。如果隻是它的氣味讓你和你伴侶不能接受，那麼你們可以用大蒜膠囊來作為替代品。

　　如何享受這種性欲食物：那麼，如果你在進行性生活的同時不能接受大蒜的氣味，那就采用大蒜膠囊吧，它也會對你們的性生活起作用的。

　　7、梨

　　阿茲臺克人稱梨樹為ahuacatl或“睪丸樹”。而梨確實可以被期待作為身體的一部分，它們含有高濃度的葉酸，可以幫助蛋白質的代謝，從而給你提供更多的能量。它們還含有維生素B6(一種可以增加雄性激素的養分)和鉀元素(可以幫助調節女性的甲狀腺)，這兩個基本的組成部分可以使男女都達到增強性欲的目的。