中老年男人延長性壽命的保健操
来源:未知        日期:2017-10-19 15:38

  現在的男人不管是生活壓力還是工作壓力都比較大,這都影響著男性的健康,甚至是性功能的強弱。尤其是中老年男性。中老年男性的性功能隨著年齡的不斷增加,也在不斷地衰退中。這雖然是人正常的生理現象,但也不是說沒有延緩的方法。隻要男性朋友做下面小編推薦的性保健操就會延長你的性壽命。

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  小編推薦的這套適合於中老年男性的性保健操,是根據中老年男性的生理特點設計的。如果白天沒有充足的時間的話,完全可以在睡前做,隻要堅持,就能起到疏通經脈、升陽補腎、活血化淤、增強性功能的作用。

  雙手推腹

  這是中老年男性性保健操的第一節,具體的做法是:男性仰臥在床上,把自己的雙手暖熱後,將雙手重疊,用手掌先沿上腹中線向下推摩至下腹部,重復做20次。再分別從兩側的肋弓下緣,向下推摩至大腿根部,重復做20次。然後按順時針方向按摩肚臍周圍,並逐漸擴大至整個腹部。按摩2-3分鐘後,再按逆時針方向,用同樣的方法按摩腹部2-3分鐘。

  魚際環推

  這是中老年男性性保健操的第二節,同樣的需要大傢仰臥在床上,用自己右手的大魚際從自己的陰毛處沿著陰囊左側,斜著推至會陰部,再從陰囊右側推回。每天推20-30次。

  深搓強腎穴

  這是性保健操的第三節,做這一節的時候需要大傢站立,用自己的雙手手掌根不停的揉搓自己背部的腎俞穴,這樣堅持大約1分鐘,再反復搓摩尾骨兩側,約2分鐘。搓摩的力量可以稍大些,以局部皮膚微紅、有溫熱感為佳。

  手指刺激

  這是這套性保健操的第四節,也是最後一節。食指尖端有商陽穴,這個穴位與男性的性能力有一定的關聯,刺激該穴位具有明顯的強精壯陽之效。而且這個方法不受場合、時間的限制,非常便於實施。若是每天搭乘公交車上下班,在車上可以用食指鉤住車內的扶手或吊環;也可以在閑暇時,兩手食指相勾,反復牽拉;或利用傘柄按摩食指。

  專傢溫馨提示,雖然男人的性能力會隨著年齡的增長而衰退,但是男人們如果能夠堅持做好上面的性保健操的話,你的性壽命一定會延長的。

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