經典鍛煉法讓男人“雄風陣陣”
来源:未知        日期:2017-10-19 15:37

  大部分男人都喜歡運動,而所有正常男人都喜歡"床上運動"。可是,想在床上一展雄風,那必須有很強大的性能力,這樣才能令性生活更快樂。想必多數男人會用飲食進補的方法提高性能力,殊不知,光吃東西效果比較低,若能搭配上運動才能有效提高"戰鬥力"哦!推薦三種經典的鍛煉法,男性朋友千萬別錯過。

  第一、瑜伽"貓伸展"

  瑜伽中的"貓伸展式",如同小貓伸展四肢。首先男性應雙腳跪地,臀部坐在腳後跟上,雙臂往前伸,手掌觸地,臀部盡量保持不動。維持15秒,再慢慢放松,恢復上身直立。這個動作能舒展手臂、肩膀及背部,緩解疲勞工作帶來的酸麻感,避免肩頸因過度緊張而出現病變。

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  可能剛開始做的時候程度很淺,不要著急,慢慢來,瑜伽就是要堅持鍛煉才會有效果的哦!運動也是在長時間的堅持下才會對身體有益。

  第二、水中暢遊

  這能直接鍛煉到性生活中運用較多的部位,如雙臂、雙腿、腰腹等,還能增強人的耐力。另外,踩水可使臀部豐滿渾圓。曾有研究指出,多數女性都承認,最吸引其目光的,始終是男性結實而圓滑的臀部。

  第三、起碼煉腿

  騎馬時的精神狀態與性愛有共通之處,駕馭、掌握、控制、改變,甚至為所欲為的"主動性"體驗,都和性生活的過程有異曲同工之妙。騎馬還能提高男性的反應能力與協調性,鍛煉全身,尤其是腿部肌肉,使之強健有力。

  如果沒有騎馬的條件,那麼每天回傢就蹲馬步吧!這種做法也相當有效,剛開始堅持不瞭幾分鐘,同樣也需要慢慢來,比如今天5分鐘,明天增加1分鐘,循序漸進才有效果。

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