學會3“不”讓男人大展性能力
来源:未知        日期:2017-10-19 15:36

  對於床上的男人來說,完美的性愛永遠都是和自己的關系最大的,自己表現得不夠好,就意味著性愛不能和諧。殊不知,男人總是喜歡在床上關註自己的表現,卻不知道在現實生活中要為自己的性愛表現做些什麼。

  我們能夠為自己的性愛表現、性愛能力做些什麼呢?看看小編給廣大狼友的這些性保健建議吧!

  不久坐,多運動

  不喜歡運動的男性,一般都喜歡久坐不起。這種生活方式看似沒有什麼問題,但事實上對男人的健康頗有危害。

  最近調查顯示,男性每天久坐8小時以上,持續一年以上者,精液質量發生明顯下降。持續三年以上者,精液質量低下者約為46%。同時研究還發現,改變生活習慣,摒棄久坐,增加運動量,每天堅持運動(快走或慢走、跑步、遊泳、球類運動等)有益於精子質量改善。

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  吸煙,少喝酒

  一包香煙,一杯白酒。這是我們周圍一些男人每天必備的東西。但是你知道嗎?這種生活方式長此以往會對男人身體健康造成很大的威脅。

  香煙煙霧中含有使精子發生致突變的誘變物質,不僅可以造成體細胞遺傳物質的損傷,還可以透過血-睪屏障影響生殖細胞的成熟與增殖,導致精子DNA鏈斷裂增加,精子畸形率增高。

  長期大量飲酒能導致酒精中毒,引起睪丸萎縮、性欲減退、精子畸形率增加、總數及密度減少。18歲以前開始飲酒造成的危害明顯甚於18歲以後飲酒的成人。

  不疲累,不抑鬱

  生活中,工作壓力過大,男人不僅在工作上每天忙得死去活來,在心理上也飽受著壓力的摧殘。

  殊不知,在強度的工作之後,男性的會陰及陰囊長時間處於擠壓狀態,一方面影響前列腺和精囊腺的分泌;另外一方面,睪丸處於長時間缺血狀態,甚至輕微外傷。這些都能影響精液質量。

  此外,心理壓力過大、長時間處於過於緊張狀態、抑鬱、焦慮狀態、悲觀憂傷等都可導致精液質量下降、生精功能障礙、受孕率降低。

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