三項舒展運動提高男人性交動力
来源:未知        日期:2017-10-19 15:36

  性交是一項體力運動,男人在這個過程中起到主要"運動體"。故此,沒有強壯的身體是不行的。如果你想在性交過程中更加得心應手,就得註意鍛煉上肢肌肉。兩性專傢做過一項調查,100個男人中不能滿足女人的占60%,其中由於肌肉不夠發達、身體素質不好的占80%!

  如此恐怖的數據強調瞭身體素質在性交中的重要性。所以,男人平日必須註意上述肢體部位的保健和運動機能。最好多做有助這些部位的針對性運動,以下有一招簡單的舒展運動,多做有助增進手臂及腰背支撐力,平日在床上或地上便可進行。

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  第一項舒展運動:俯臥

  面部向地面並將身體盡量伸直躺下,雙臂向前伸直,頭部輕微抬起,雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向後伸展,每次伸展動作維持10至15秒,然後慢慢放松。

  第二項舒展運動:貓姿

  顧名思義這套動作形如貓兒伸展般;首先,雙臂向前伸展,手掌觸地,然後將膝蓋以上身體向後拉坐至臀部接觸腳,雙腳作跪狀,雙膝貼地,臀部貼腳,盡量舒展手臂、膊頭和背部,舒展動作維持10至15秒,然後慢慢放松,再重復整個動作。

  第三項舒展運動:曲背部掌上壓

  姿勢近似普通掌上壓,不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面,然後雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。註意維持腰部成微彎,每次動作維持10秒,然後重頭再做一次,但切記要按自己能力而為。

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