男人備孕保駕護航的護精4絕招
来源:未知        日期:2017-10-19 15:36

  如今,對於生寶寶這件事情,可謂是頭等大事。一切都需要準備妥當,才能涉足。尤其是男人,在備孕的時候也需要做一些準備工作,才能生出更健康的優質寶寶。

  1、私處衛生要註意

  如果你是準備做爸爸的男人,就一定不要再像往常那樣讓自己的個人衛生成為問題,尤其是要保持私處的衛生。此外,如果你是長期接觸放射性物質、高溫、汽車廢氣及農藥等環境的人,就要讓自己每隔半個小時遠離這種環境。如果想要孩子,最好脫離此類環境半年後再做安排。因為這些因素,都有可能對寶寶造成損害。

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  2、營養補充要到位

  營養補充到位,並不是說每天吃很多,就覺得自己攝入的營養就足夠瞭。其實,男人通常都存在營養過剩的問題,所以為瞭健康生育,男人應著重攝入蔬菜水果和海產品,並定期攝入動物肝臟。不過,動物肝臟膽固醇較高,患有某些疾病的人,則不宜過多食用。

  3、運動量要足夠

  我們都知道,生命在於運動,所以在準備做爸爸之前,自己的運動量一定要到位。運動不僅可以保持健康的體力,還是有效的減壓方式。

  壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。要註意的是,運動應以不引起疲勞為準,應穿寬松的衣服,有利於散熱。

  4、健康檢測要堅持

  前面的三項是男人做爸爸之前的自我準備工作,而這最後一項則是我們必須接受的任務。男性的免疫能力其實並不如女性可靠。

  小編提示您,定期體檢不僅可以預防很多疾病,接種疫苗則可以預防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。

  以上則是備孕爸爸需要做的準備工作,才能更好的為迎接寶寶保駕護航。

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