4個習慣讓老公過好男性健康日
来源:未知        日期:2017-10-19 15:35

  隨著男性健康日的到來,男人健康的這個話題也再一次倍受人們的關註。男人的健康已經成為瞭社會的一個話題,那麼我們的在這個節日到來之時應該做點什麼呢?不要在這裡有太多設想瞭,快來加入自我保健的隊伍中來吧!

  不能舍棄瞭運動

  可能一到工作之後,學生時代的運動就已經和大多數人告別瞭。但是為瞭自己的健康,趕緊和朋友們一起到戶外做運動吧,適度地進行體育活動有助於增強機體抵抗力,並可以改善前列腺局部的血液循環。每周至少運動五次;每次運動得30分鐘以上;每次運動後,實際心跳次數加上年齡要達到每分鐘170次。

  不能讓身體著涼

  身體的溫度是一個男人健康的資本,所以這是一個健康的前提。前列腺有豐富的腎上腺受體,當它受涼時極易引起交感神經興奮,導致腎上腺收縮,使尿道內壓力增加,影響排尿,而排尿困難,又會對前列腺產生不良的影響。

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  不能讓尿憋死你

  因為工作或者自己的不良習慣,往往我們會在日常生活生活中喜歡憋尿。憋尿會讓膀胱過度充盈,壓迫前列腺。一控制吸煙,最好戒煙

  根據調查,吸煙者的前列腺疾病患病率比不吸煙者高1~2倍。香煙中的煙堿、焦油、尼古丁、亞硝胺類等有毒物質能幹擾支配血管的神經功能,影響前列腺的血液循環,從而導致前列腺充血。其有毒物質還可直接毒害前列腺組織。

  不能久坐不起來

  與憋尿有著一定聯系的就是久坐不起的習慣,這種習慣對於男人的健康來說簡直就是一個隱形殺手。前列腺的位置決定瞭男人在很大程度上是坐在前列腺上的,所以經常久坐(包括長時間騎自行車、駕駛摩托車和汽車)的男人前列腺負擔較重。坐位使血液循環變慢,尤其是會陰部,導致前列腺慢性充血瘀血,局部代謝產物堆積,前列腺腺管阻塞,腺液排泄不暢,導致慢性前列腺炎的發生。

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