推薦:女人一定要看的女人豐乳操
来源:未知        日期:2017-10-19 15:35

  往往在男人面前,女人都會覺得自己的身材是相當重要的。這時候,平胸的小妹妹可能會因為不自信而不敢向自己心儀的男人表白心意。不用擔心,平胸女孩看到以下幾個豐胸招式之後有福瞭!趕快學學吧!

  1、啞鈴豐胸操

  step1雙腿分開,與肩同寬。雙手握住啞鈴,雙臂自然下垂於身體前。

  step2雙手握住啞鈴,向身體兩側上提,隨後還原。

  運動量:15~20次為一組,每次做3~4組。

  2、俯臥豐胸操

  step1跪在墊子或地板上,雙手與肩同寬,支撐住身體(跪姿俯臥撐)。

  step2雙臂彎曲,身體下沉,隨後伸直胳膊,將身體撐起。

  運動量:15~20次為一組,每次做3~4組。

  小編推薦:

  做愛之後 女生怎樣保養下半身 月經期間如何正確選用衛生巾

  3、健身球豐胸操

  step1坐在健身球或墊子上,一隻胳膊從肩部盡量向後背伸,另一隻胳膊從後腰部盡量向上夠,使兩隻手相扣。

  step2兩隻胳膊位置互相交換,做同樣的動作。如果兩手不能相扣,也要盡量接近,或者在肩上的那隻手拿一條毛巾,另一隻手盡量抓住毛巾。

  4、墊上豐胸操

  step1躺在一塊厚墊子上,曲腿,雙臂各拿一隻啞鈴,伸直於胸前。

  step2胳膊彎曲,使啞鈴盡量靠近身體,隨後再慢慢伸直胳膊。

  運動量:15~20次為一組,每次做3~4組。

  猜你喜歡:

  哪些坐姿能誘惑男人 怎樣勾引女人上床 做愛演示 情感故事 夫妻情感情趣助性 性交

  更多內容請關註飛華健康網兩性頻道:http://sex.fh21.com.cn