很多人的性愛之所以長期那麼美好的話，是因為他們的性生活非常講究規律。下面把我這些時間規律，做到讓你們的性愛不脫軌。

　　8次

　　每個月性愛的上限

　　“如果你每個月的性愛次數超過8次，身體的疲勞感就會增加。”瑞士性愛專傢指出，不要把自己的性愛格式化，但是每個星期的性愛絕對不能超過8次!這樣一來，身體的血液循環會變慢，身體能量的儲存量自然也會降低。不但性愛時，甚至連工作時都會有疲勞感。

　　Tips：最好把性愛均勻分配——不能一個星期將性愛全部享受盡，然後其他幾個星期直接休息!最好每個星期均勻分配，一個星期2~3次性愛才是最佳選擇哦!

　　10分鐘

　　性愛之前，最佳的運動時間

　　性愛前，不僅僅是男人要運動，作為女性的你同樣需要鍛煉起來，這樣可以增加臀部肌肉的彈性，提升女性陰道的緊致程度，提升性愛質量。

　　Tips：最佳的性愛運動——比較適合兩個人在性愛前一起做的運動很簡單，晚餐後，在小區的甬道中稍快地散步10分鐘，讓身體微微出汗，回到傢中，洗個澡，就可以為你們的性愛做準備瞭!祝你們性福哦!

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　　1種

　　性愛水果，你好他也好

　　臺灣營養專傢指出，獼猴桃是提升性愛的首選，因為其中含有其他水果中很少見的葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇，有“水果營養金字塔”之稱。另外，其中豐富的纖維素增加分解脂肪酸素的速度，讓你可以保持好身材，可以更加吸引他的註意力哦!

　　Tips：最佳吃法——每天隻吃1個，就可以為人體輸送整天能量的1/5，在性愛中輸送完美的能量。你可以配合冰塊和低脂沙拉醬，調制一碟清爽美味的獼猴桃沙拉，促進性愛、補充能量、燃脂，達到三贏效果。

　　10點

　　女性此時性幻想最多

　　晚上10點，女人最易產生性幻想。美國哈佛大學醫學院的專傢通過研究發現，晚上10點左右，女性大腦的創意細胞最活躍，此時她們善於想象，而幻想的內容大多與“性”、“戀愛”有關。因此，男人最好10點前上床，與她共享激情。

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