性愛需要健康的身體、和諧的感情、適當的時間和環境，才能讓男女獲得最大的愉悅。也就是說，不論性欲還是性功能，它們都是性愛的基礎，隻有堅實的基礎才能讓性愛美滿、甜蜜。

　　營養

　　營養是性愛的物質基礎。營養不良，可造成女子閉經。研究結果表明，蛋白質和鋅等重要微量元素的缺乏，可引起性功能減退。充足、齊全的營養，特別是多吃含優質蛋白、多種維生素和鋅的食物，可維護性功能的正常水平。不過，也應註意，營養過剩會引起肥胖，而重度肥胖則容易發生性欲減退。

　　情緒

　　人在情緒不佳時，性愛欲望容易暫時減退，尤其是在極悲傷、恐怖、憤慨、憂愁、消沉和絕望等惡劣狀態下，性欲會受到顯著影響，甚至可完全喪失。隨著不良情緒的消退，性欲也將隨之恢復，但一般來說其恢復的時間要比不良情緒消退慢一些。

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　　嗜煙酒

　　女性酗酒易出現性功能紊亂，陰道分泌物減少，引起性愛疼痛和快感缺乏，因而導致性欲下降。但煙和酒精對性功能的影響是可逆性的，戒除煙酒後大多數人的性功能可逐漸恢復至正常水平。

　　年齡

　　這是影響性欲的重要因素。女子的性欲到30~40歲時才達到高峰，絕經後逐漸減退，相當一部分青年婦女對性愛本身的要求並不是那麼強烈，甚至缺乏主動，這並不奇怪，她們的性欲需要丈夫的喚醒。

　　居住條件

　　居住在雜亂無章，通風不良、過於擁擠的環境裡，不僅會引起心緒不佳，而且由於室內新鮮空氣不足，導致大腦供氧不足而影響性愛功能，使性欲降低。特別是幾代人同居一室，或與子女同睡一床，會造成無形的壓力，容易引起性欲減退，當居住條件改善之後，這種減退會迅速恢復到正常。

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