夫妻遇到性功能障礙不能得到性交滿足的時候，先不要太著急，解決這個問題不能急於一時，事實上，夫妻要相互配合、共同訓練性交能力和感覺就能解決難題。下面就推薦一種有益於夫妻性交的鍛煉方法，大傢可以學習一下。

　　第一步、性認識的一致與焦慮的松弛(3~5天)

　　醫生對夫妻雙方詳細介紹性的解剖、生理和心理知識，重點要介紹男女性反應周期的特點，不同的性表達方式及如何喚起性興奮等。同時，鼓勵他們對性的有關問題進行討論，以求得比較一致的意見。在這個階段，夫妻之間要分開居住，禁止性交，其目的是為瞭消除對性活動的焦慮狀態。

　　第二步、非性器官的肉體及情感交流(3~5天)

　　上一步完成後，夫妻雙方應赤身裸體地躺在一起，互相接吻、擁抱和撫摸全身，但註意不要撫摸乳房和性器官。雖然這個階段往往出現性興奮，但一定不要性交，應該把註意力集中到體會整個身體的快感上。在這一步最後的1~2天，可以開始撫摸乳房，但仍然不要接觸性器官。

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　　第三步、性器官的撫摸與手淫技術的應用(2~3天)

　　在繼續進行上一步活動的基礎上，夫妻雙方都要尋找自身性器官的最佳性刺激點。這個階段仍然不要性交，而在操作過程中盡量體會身心的快感，並逐漸把性感集中到性器官上。

　　第四步、治療性性交活動(4~5天)

　　在上述三步完成以後，就可以針對不同的性功能障礙性交瞭。當男方陰莖被刺激而快要射精時，女方把拇指放在陰莖系帶的部位，食指與中指放在陰莖另一面的冠狀溝上下方。由前向後穩捏壓迫4秒鐘，然後突然放松。女方需註意用指腹而不要用指甲，施加壓力的方向不要從一側向另一側。反復多次後，再進行性交。

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