男士必知 呵護精子的8個行為
来源:未知        日期:2017-10-19 15:33

  不用說,精子對男人意義非凡。尤其是在做愛中,活躍的精子不僅會讓男人保持強有勁的戰鬥力,而且還能滿足女人的某種“要”的需求。所以養出優質精子,是每個男人任務。下面向你介紹十個有效的方法。

  一、立即拋棄香煙

  每天吸煙一包以上的男人,精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙後,應特別註意不要焦躁,因為那會使睪丸激素下降,從而造成精子減少。

  二、夜間按時排尿

  夜間起來排尿是一種好習慣,因為它會對精子的產生有好處。

  三、多吃含維生素食物

  含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵禦破壞精子的病菌的作用。因此,應多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。

  四、穿寬大內褲

  穿寬大的棉織內褲比“Y”字形尼龍內褲好,這樣可以使陰囊免受幹擾,有利於精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐著開車不要超過3小時,因為睪丸貼著身體時間過長,會使溫度升高,影響精子的生成。

  五、定期檢查身體

  如果不小心染上性病,必然會對精子的數量產生不良影響。如果發現生殖器有異常情況,要定期請醫生檢查。

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  六、適量慢跑

  跑步要適量不要過於激烈,激烈的跑步運動會降低精子活力,因此跑步要適量,不要過於激烈。

  七、保持愉悅心情

  心情緊張、生氣是數百種疾病的根源,其中也包括使精子減弱,因此,要經常保持愉快的心情。

  八、不能長期禁欲

  如果生殖器經常充血,會使陰囊的溫度升高,從而造成精子活力降低。因此,不應該長期禁欲。

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