兩性飲食保健 5種健康食物搭配
来源:未知        日期:2017-10-19 15:32

  食物不僅補充人體的能量同時還會促進人的健康,這並非單一食物能做到的,需要將某些食物搭配起來才能達到養生保健的效果。食物搭配不能亂來,否則可能適得其反。

  1、瘦肉配大蒜

  作用:促進血液循環,消除身體疲勞、增強體質。

  原理:瘦肉中含有維生素B1,與大蒜的蒜素結合,不僅可以使維生素B1的析出量提高,延長維生素B1在人體內的停留時間,還能促進血液循環以及盡快消除身體疲勞、增強體質。

  2、羊肉配生薑

  作用:冬令補虛佳品,可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。

  原理:羊肉可補氣血和溫腎陽,生薑有止痛祛風濕等作用。同食,生薑既能去腥膻等滋味,又能有助羊肉溫陽祛寒。>>>常吃海藻類食物可增強性欲

  3、魚配豆腐

  作用:味鮮,補鈣,可預防多種骨病,如兒童佝僂病、骨質疏松癥等。

  原理:豆腐含大量鈣質,若單吃,其吸收率較低,但與富含維生素D的魚肉一起吃,對鈣的吸收與利用能起更佳效應。

  4、豬肝配菠菜

  作用:防治貧血。

  原理:豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料,菠菜也含有較多的葉酸和鐵,同食兩種食物,一葷一素,相輔相成。

  5、芝麻配海帶

  作用:美容,防衰老。

  原理:芝麻能改善血液循環,促進新陳代謝,降低膽固醇。海帶則含有豐富的碘和鈣,能凈化血液,促進甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰老效果更佳。

  更多內容請關註飛華健康網兩性頻道:http://sex.fh21.com.cn