鍛煉腰臂讓男人做愛更加生猛無比
来源:未知        日期:2017-10-19 15:32

  男人做愛時,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色,因為在性交動作中,這些肢體部位是主要力點。因此,男人想在做愛的過程中得到暢順及得心應手的發揮,平日要註意上述肢體部位的保健和運動機能。男人要想增強這些部位的強度和靈活性,最好多做有助這些部位的針對性運動。

  俯臥舒展

  面部向地面並將身體盡量伸直躺下,雙臂向前伸直,頭部輕微抬起,雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向後伸展,每次伸展動作維持10至15秒,然後慢慢放松。>>>勤於鍛煉增加男人性生活的耐力

  貓姿伸展

  顧名思義這套動作形如貓兒伸展般;首先,雙臂向前伸展,手掌觸地,然後將膝蓋以上身體向後拉坐至臀部接觸腳跟,雙腳作跪狀,雙膝貼地,臀部貼腳跟,盡量舒展手臂、膊頭和背部,舒展動作維持10至15秒,然後慢慢放松,再重復整個動作。

  曲背部掌上壓

  姿勢近似普通掌上壓,不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面,然後雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。註意維持腰部成微彎,每次動作維持10秒,然後重頭再做一次,但切記要按自己能力而為。

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