性愛保健 4種最助性的日常運動
来源:未知        日期:2017-10-19 15:32

  性愛本身就是一種運動,運動與性愛有著密切的聯系。這不僅是兩者性質上的聯系,在相互的促進中,聯系更為緊密。

  其中,運動可以為性愛帶來動力,提供瞭健康的身體,運動保證瞭性愛的質量。

  抻拉脊背

  性愛後,不妨將“抻拉脊背”當成後戲。男性背部挺直,雙手伸直、盡量向上舉。女性可躺在床上,讓丈夫拉住自己的手,做抬起上身的動作,5—10個一組。雙方也可以都平躺,兩腿支起,挺起腹部和軀幹,讓身體懸空,然後放下,能避免性生活後腰痛。

  遊泳

  蛙泳、蝶泳被認為是最適合女性的性愛運動。但如果丈夫有過早射精或早泄的經歷,那麼女性肌肉太“強有力”,可能會進一步縮短丈夫的性愛時間。

性愛
 

  骨盆訓練

  有節奏地收縮和放松PC肌(骨盆底部肌肉群),如持續收縮3秒鐘,然後放松3秒鐘;收縮時吸氣,放松時呼氣。或者在排尿中途,讓尿線停止幾秒鐘,然後再繼續排尿。

  這一運動除瞭讓高潮更猛烈,還能加快私處的新陳代謝,阻擋各種感染侵擾。多練習蹬夾腿、仰臥起坐、提臀等,也是提升盆底肌肉力量的好方法。>>>揭秘:從陰毛判斷女性的健康秘密

  慢跑

  久坐男性“不舉”比例最高,但每天隻要快走或慢跑20—30分鐘,就能一定程度逆轉。此外,經過1年慢跑,62%女性的性生活明顯改善;26%的人每次都能達到高潮。

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