性保健操:欲女必學的3個招式
来源:未知        日期:2017-10-19 15:32

  雖然說女人的身體相對男人而言會比較柔軟,但是很多女人在做愛的時候卻忽然間覺得自己的身體變得堅硬起來。

  這種突如其來的堅硬,讓很多女人在性愛中表現不佳,從而影響瞭性愛質量。

按摩
 

  基於這些原因,女性必須開始鍛煉自己的身體,發揮柔韌性強的優勢,讓身心都能完全投入到性愛當中。

  想要鍛煉身體就得做性保健操,再次推薦“欲女三式”,希望女性朋友可以參考借鑒。

  全身:自下而上按摩

  采用仰臥,屈腿,兩膝分開,足底相對,用手從膝蓋向大腿根部按摩,到腿根後再由下而上按摩。按摩時吸氣,手返回膝蓋時呼氣,反復做5次。按摩時要放松,註意體驗動作所產生的全身性舒適感,並增強性愛快感體驗。 >>>多食豆制品更利於女性達到性高潮

  雙腿:做張開伸直動作

  這項運動可增強女性對子宮、陰道和盆部肌肉的感覺,具體有兩種做法。1、采用仰臥、屈膝,分開大腿,輕輕分開陰唇,手放到大腿上,再移至腿根,同時盡量屈髖屈膝,再慢慢伸直大腿。感覺非常舒適;2、仰臥,兩腿分開,微屈。左手放在左下腹部,肩胛放松,大腿內側肌肉有緊張感。膝部緩慢地做劃圈運動,大腿內側出現快感。有這種感覺時,將註意力集中到恥骨隆突處,並上挺恥骨,但臀部不離墊。

  陰部:擠壓與放松

  對外陰進行擠壓可使臀部和大腿健美,肌肉富有彈性。采用俯臥,上肢側展平放,右腿伸直,左腿屈膝架在右腿上,足背繃直,左膝盡量觸地。扭搓髖部,然後髖、腹不動,維持10秒鐘。再左腿在下、右腿在上做相同動作。越用力扭搓,陰道口及陰唇受的壓力越大。左右腿各重復3次。由於大腿的擠壓和放松,外陰部的血液會驟然減少和增加,外陰部即感到松弛舒適。

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