男人一生的潮起潮落，在這期間也可能會出現一些性功能障礙。而這些性功能障礙往往是男人不良的生活習慣引起的。所以，從現在開始，改掉你生活中的壞習慣，增強你的性能力。

　　玩“地下戀情”

　　在現實生活中，有很多男性為瞭追求性的刺激和新鮮感，通常會玩“地下戀情”。性醫學科的醫生所，男性在一段短暫的風流韻事後，可能會誘發心理的負罪感，會導致情緒焦慮，從而引發性功能障礙。

　　每天都要吸煙

　　在很多男人的生活觀念裡，似乎離瞭煙和酒生活就缺少瞭滋味。美國肯塔基大學研究發現，男性吸煙者的平均勃起狀態為5，而非吸煙者為9。因為香煙中的有害物質會造成血管損傷，使陰莖海綿體缺乏彈性，而且吸煙者的陰莖明顯小於非吸煙者。>>>簡單按摩法可提高男人性能力

 

　　性愛過於猛烈

　　在性生活中，很多男女常常采用“女上男下”的性愛姿勢，在整個過程中，性愛過於猛烈，往往會成為威脅陰莖的殺手。調查顯示，有超過三分之一的性功能障礙的男性都遭遇過陰莖受損。

　　長期久坐

　　在當今社會，由於很多工作性質決定，很多男性朋友長期坐辦公室，這樣，很容易引起性功能障礙勃起問題。所以，男性朋友每天可以步行2公裡者，出現勃起問題的幾率會下降一半，或者可以20分鐘的慢跑、30分鐘的力量訓練，同樣也可提高性能力。

　　經常熬夜

　　如今，很多男性朋友的夜生活都很豐富，養成瞭熬夜的習慣。長期下去，也會影響男性的性功能。對於男性朋友來說，進入沉睡狀態後，陰莖有3 5個小時處於長期勃起狀態，如果勃起的次數越多，在性愛中的柔韌度也就越好。所以，如果男性沒有特殊的工作需要，那麼一定要保持正常的作息規律。(文/小醜)

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