提高男人性能力之“五註意”
来源:未知        日期:2017-10-19 15:32

  每一個男人都很在乎自己的性能力。在生活中,提高性能力的方法有很多,下面是小編整理的幾條註意事項,希望能對你有所幫助。

  註意適當縮減腰圍

  生活中,有很多男性因為過於肥胖,為自己的性生活帶來瞭一定影響。研究發現,減腰圍能夠有效提高性欲。因為腰部的脂肪過多,會分解男性體內的雄性激素,導致體內雄性激素缺乏,進而影響性能力。腰圍每減少1厘米,雄激素水平就會得到提高,男人的性能力自然也會提高。

  註意多做深蹲運動

  男性經常做深蹲運動,不僅可以鍛煉腰部以下的肌肉群,同時能夠增加流向骨盆區的血液,長期堅持下去,勃起就會輕而易舉。

性愛
 

  註意常吃含有精氨酸的食物

  除瞭體育鍛煉外,在飲食上也要更加註意。男性可以常吃含有精氨酸的食物,這樣不僅可以增進男人的性欲,而且還可以促進人體內一氧化氮的釋放,起到放松血管和增加血流的作用,讓勃起更持久。比如常吃核桃、杏仁等。

  註意降低膽固醇

  多項研究發現,中年男性膽固醇水平降至正常范圍後,性欲也會得到恢復,這是因為良好的膽固醇能促進血液更好地流動,從而提高性欲。當然,男性可先從忌口開始,比如少吃肥肉,多吃瘦肉,不吃或少吃動物的內臟,這樣從根本上斷瞭體內膽固醇的源頭。

  註意自查睪丸

  睪丸能產生精子,還能分泌雄性激素,維持男性的性征和性功能,是男人的重要生殖器官。對男性朋友來說,應該每半年檢查一下自己的睪丸,比如,洗澡時,用雙手輕輕地按揉每個睪丸,或用手滾動它們。如果發現睪丸上面有腫塊,如米粒大小,且沒有疼痛感,就是不正常的。如果還發現浮腫,睪丸形狀變化,或者腹股溝有痛感,也應該及時就診。睪丸健康,夫妻性生活才能更和諧。(文/小醜)

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