加強鍛煉讓“小弟弟”強健有力
来源:未知        日期:2017-10-19 15:32

  真實的性生活滿意度與男性陰莖的強健度密不可分。可能很多人存在誤解,認為“小弟弟”夠長、夠粗就是強。實際卻非如此,陰莖的強健最重要的是硬度、結實度,就算又長又粗,完全硬不起來,一直軟趴趴地,有什麼用?所以,讓“小弟弟”變得結實、強硬才是王道。

  男人“小弟弟”不夠剪影與很多因素有關,在此不去追究為什麼,隻教給大傢能鍛煉陰莖的方法。

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  男人陰莖增強6大秘笈:

  1、最基本的就是要減肥,多運動,尤其是腿部肌肉。可以經常利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。

  2、用餐後尤其是晚餐結束,到公園散步散五千步,可分解血糖,並鎮定交感神經。

  3、為不使性功能減退,晚上裸睡最佳,讓“小弟弟”呼吸新鮮空氣,並冷卻“子孫帶”,增強睪丸功能。

  4、自慰鍛煉法:強烈刺激而一氣呵成的射精,不能達到鍛鏈目的,應該用手握緊、放松、握緊等,重復地壓迫陰莖,這個動作可以活性其中的神經和血管。此外,當進行上下自慰時,若感覺要射精瞭,應立刻停止,用手緊握陰莖的根部,然後停一下,在繼續、再停止,重復做幾次。

  5、強化陰莖反應,訓練陰莖可自由上下抽動:早上勃起時,到廁所小便前,用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處,把陰莖往下壓,如此陰莖會接近挺立狀態,然後用指尖貼在陰莖上,感覺它的反應,一面緊閉肛門,一面把陰莖往上推。重復此動作,通常要做一分鐘左右。

  6、以自我意識強化專註性勃起副交感神經。排完便後,先閉緊雙眼,放盡肩膀的力量,再放掉從頭到腳的力量,嘴巴半閉,松弛臉部肌肉,然後重復短暫而緩慢的腹部呼吸,持續三十秒鐘。(文/楊傲九)

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