中老年人前列腺自我保健10措施
来源:未知        日期:2017-10-19 15:31

  歲數越大身體機能逐漸衰退,尤其是中老年人,隨著身體器官的老化,疾病也會趁虛而入。對於中老年男性來說,前列腺是出問題最多的器官,若想保證它的健康,必須做好自我保健工作。

  前列腺自我保健措施

  第一、多喝白開水。每個人每天要喝2~2.5升的水,最好是白開水,這樣利於排尿。前列腺很害怕濃度高的尿液,若長期給它“吃葷”容易引發炎癥。而白開水能稀釋尿液,故需要多喝。

  第二、萬不得已不憋尿。中老年人不比年輕人,膀胱、前列腺也沒有年輕人那麼強大,憋尿很可能憋“壞瞭”。所以,不是萬不得已的情況,最好立刻如廁。

  第三、性生活要節制。隨著前列腺機能的衰退,中老年人的性生活也需要節制。若荒淫無度,前列腺會長期處於充血狀態,進而轉變成前列腺肥大,也很有可能發炎。

  第四、放松心情減少壓力。多數中老年人基本都該享受天倫之樂瞭,在此時期一定要保證心理健康,減少生活中的壓力,這麼做可以使前列腺也得到舒緩。

性愛
 

  第五、洗澡用溫水。過熱、過冷的水溫都能令肌肉受到刺激,溫水才最合適。溫水能緩解身體肌肉緊張度,前列腺也因此完全放松下來。若患有某種前列腺疾病,更需要溫水的滋潤。

  第六、保持身體清潔。人體“不見天日”的私處很容易藏污納垢,若細菌趁虛而入,很容易導致前列腺炎。因此,堅持搞好個人衛生是預防前列腺疾病的重要緩解,同時在性生活過後,也要及時清潔私處。

  第七、註意保暖別受寒。冬天一定要註意保暖,即使座椅也最好墊上棉墊,因為寒氣可使交感神經興奮增強,引發尿瀦留,對前列腺不利。

  第八、減少私處的摩擦。私處的摩擦會加重前列腺的負擔,因此,像騎自行車、騎摩托等活動最好減少。

  第九、戒除不利健康的嗜好。吸煙、喝酒都對身體健康有影響,油膩、辛辣的食物也會刺激前列腺。所以,平時要多吃蔬菜、水果,減少代謝的負擔。

  第十、多鍛煉身體。平日要多鍛煉身體,提高身體的機能,杜絕久坐的情況。

  (文/楊傲九)

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