和諧的夫妻性生活需要男女雙方共同努力，性保健是必不可少的緩解。具體的保健方法無非是飲食、運動、心情等方面的調節。但通常情況下，性生活保健針對年齡差距不是很大的夫妻，對於“忘年夫妻”這種特殊群體，需采取額外的保健措施。

　　老夫少妻的性保健

　　所謂老夫，幾乎皆有過婚配，現在或離異，或喪偶，而且大多數有相當的性愛經驗，隻是年齡大瞭些;所謂少妻，一般二三十歲;顯而易見，他們的性能力差別是很大的。此種情況想維持性生活和諧，需從老夫保健入手。

　　一、老夫平時要常服一些補腎益精的食物，如鹿茸、甲魚、泥鰍、麻雀卵，鴿子等，及時補充在性生活中損失的腎精。以此避免腎虧，因為腎虧的結果是陽萎或其他性功能的障礙。

　　二、要註意抑制性欲和避免強烈性刺激，在需要性生活時，盡量用調情的語言挑逗和激起少妻的性欲;在性愛時，可采取女上位姿式，這樣一方面可以刺激女方性興奮，而男方卻能省力;在性愛結束時，仍緊緊擁抱女方，多說些情意綿綿的悄悄話，讓女方從心理上和情感上得到滿足，會起到意想不到的效果。

 

　　三、在平時性生活時，宜不時調整性愛的位置，多采取各式女方主動的姿式，不但使男方身體消耗減少，還能把握性愛時間，能使雙方都得到滿足。

　　老妻少夫的性保健

　　少夫者，精力充沛，性欲旺盛;老妻者，性器官已趨向退化、萎縮，雖有性欲但被喚起性興奮速度緩慢。顯然，二者性生活難以和諧。男方往往一觸即發，幾分鐘後，即可進入性高潮，但女方此時連陰道還未能潮潤;這樣的性愛，男方嫌不足，而女方痛楚，全無快感。想解決這個難題，需從老妻的性保健入手。

　　一、在少夫結束第一次性愛後，女方主動擁抱男方，不時撫摸他的性敏感區，來引起他的第二次性興奮，在這過程中，女方緩慢而來的性興奮也因此被喚醒，這樣第二次性愛的質量也將大大提高。

　　二、老妻不要為性興奮過慢而自卑，平時在性生活前，在陰道內註入一些潤滑劑。

　　三、老妻盡可能采取主動進攻的方法，以激起潛在性興奮，使雙方性狀態同時來臨。

　　(文/楊傲九)

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