平時的生活中，男人的壓力一般都是很大的，大多數男性在結束瞭一天的工作之後就會變得疲憊不堪，這個時候男性就需要想個辦法來緩解一下自己的壓力，很多男性會選擇自慰的方式來讓自己好好的放松一下。

　　戴安全套

　　科學研究證明，一些男性在戴套前勃起良好，但突然中斷去戴安全套，會讓他們馬上變得疲軟。

　　研究者表示，戴安全套會讓刺激中斷，讓男人想到懷孕、性傳播疾病等掃興的事情，還會擔心安全套破裂。如果男性存在這方面問題，妻子要幫助丈夫戴好安全套，同時增強刺激，把戴安全套當成一種情趣。

　　事實上，一般人對獨自一個人的性行為，總認為有害而擔心，私底下多少總抱著不安或害怕的心理，而且這種害怕心理以女性居多，一方面也是道德的罪惡感作祟。其實，我可以先下結論地說，自慰是無害的，它不但能使個體獲得百分之百快感，還能使你親自探索出自己期望的性空間與氣氛。

　　私密受影響

　　最近發表在《性醫學雜志》上的一項研究發現，如果缺少私密感，因擔憂被窺見、聽到而分心，男人更易出現勃起方面的問題。

　　因此，一定要確保男女性愛場所的私密性，不要因受到幹擾而分心。

　　壓力太大

　　擔憂職位晉升，或者不確定是否鎖好瞭房門，這些焦慮都會扼殺性欲。

　　納坦·巴查馬醫生表示，過強的焦慮感會觸發交感神經興奮，使得男人難以保持勃起持久。如果出現這種情況，充足的休息就可以大大緩解。