對於大多數男女來說，一個好的性生活是促進夫妻感情的關鍵，一個好的性愛需要在時間和地點上有一個完美的結合，雙方有任何一位對於性愛的感受不滿意都會影響整個性愛的質量，因此夫妻在性愛的時候需要選擇最合適的時間和地點。

　　即便是同一個人，在不同的環境、生理條件或精神狀態下，也會有所改變。如隨著年齡的增長、體質的衰弱、月經周期、精神壓力、繁重的工作等，都有影響性生活時間的可能。在此，我們融合所有可能發生的實際情況，歸納出性生活需掌握以下幾點“黃金法則”。

　　性交頻率以每周2-3為宜

　　對於身體素質相對理想的青年人來說，每周進行2-3次性交為宜，中年人1-2次為宜，隨著雙方年齡的增長，性交次數可逐漸減少。性交的頻率可以根據性生活後，雙方是否感到疲勞為原則。

　　如果性交之後精神不振，倦怠乏力，則應適當減少性交頻度。如果夫妻之間性要求的強弱不同，則應該共同恰當地控制好性生活的頻度，才能達到性生活和諧的目的。

　　性交時間最好選在入睡前

　　性交時間最好選在晚上入睡之前，性交後即可睡眠休息，以恢復體力。最佳的性交時間應該是雙方都有性愛要求的時刻。如果日間工作十分繁忙，回到傢中深感疲憊，最好夜間先休息一會，直到半夜雙方精神和體力都恢復的時候，再進行性交則更為合適。當然，我們並不限定必須在入睡前性交，情侶們在情欲迸發的時候，也可隨時與對方纏綿，隻不過入睡前性交更佳。

　　夫妻性生活不和諧的常見原因是男方射精過快，性高潮到來的時間顯早於女方，導致女方的性欲不能被滿足，日久甚至出現性冷淡。