女性不夠緊致 幾招教你緊致如少女
来源:未知        日期:2017-10-19 15:51

  很多女性會發現,隨著年齡的不斷增長,不僅僅是自己皮膚開始松弛,就連自己的私處居然也出現瞭松弛的現象,這讓很多女性都開始擔心自己的男人會去找別的女人尋找幸福感,因此便想要找幾種方法來進行縮陰,但是動手術又不怎麼現實。

兩性

  女人縮陰運動:

  1、屏住小便:在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停後再繼續排尿。如此反復,經過一段時間的鍛練後,可以提高陰道周圍肌肉的張力。

  2、提肛運動:在有便意的時候,屏住大便,並做提肛運動。經常反復,可以很好地鍛練盆腔肌肉。

  3、收縮運動:仰臥,放松身體,將一個手指輕輕插入陰道,後收**道,夾緊陰道,持續3秒鐘,後放松,反復重復幾次。時間可以逐漸加長。

  4、其他運動:走路時,有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉,後放松,重復練習,比如學走模特步就是其中一項。

  女性縮陰運動註意事項:

  1、剛開始練習女性**時,可以仰臥在床上,身體放松,專註於提肛收縮的動作;特別要註意的是雙腿、雙臀、以及腹肌都不能用力。

  2、女性縮陰體會骨盆底肌的收縮動作後,將收縮的動作專註在陰道、尿道上,持續重復著一縮一放的頻率。

  3、試著將兩個手指伸進陰道內約5公分,看看收縮骨盆底肌時,陰道內的手指是否感覺有壓迫感。

  4、女性縮陰每天做骨盆底肌運動1~2回,每回10分鐘。當女性縮陰練習持續6~8周左右時,不但陰道肌肉會呈現較為緊繃的狀態,陰道的敏感度也會有所增進哦!

  舍賓

  舍賓專傢發現如果一個女人過瘦或過肥胖會造成性欲減退,影響她們的性欲望的更多因素是形體問題帶來的心理障礙,例如:由於形體醜陋造成自信心不強,或較難激起異性伴侶的性參與積極性。另一方面,過胖或過瘦造成性行為的不便或乏力、乏神等因素,天長日久,導致性興趣下降乃至消失。舍賓專傢很誘人的,大多數參加舍賓訓練的女性,在訓練半年或一年後在性欲、性快感和性能力均有明顯改進或提高,使女人在性生活方面更幸福。

  自行車

  這是一項最易於堅持的運動方式,它可以鍛煉你的腿部關節和大腿肌肉,並且,對於腳關節和踝關節的鍛煉也很有效果。同時,它還有助於你的血液循環系統。

  遊泳

  不同的遊泳姿勢所運動到的肌肉不同,對身體帶來的影響也就不同,其中以蛙式及蝶式最適合女性。蛙式及蝶式必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉,經常遊這兩種姿勢,長期鍛煉下來,除瞭可以有效預防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外,因腹部肌肉的結實,還可以提升婦女性功能,在做愛時,感覺會更為美好。