中年男性如何保持正常性能力
来源:未知        日期:2017-10-19 15:50

  大多數男性到瞭中年之後就會覺得自己力不從心,不能夠很好的宣泄自己的性需求,長此以往,自己的性能力就開始有所下降,導致夫妻生活不和諧。其實男性的性能力和身體狀況有很大的關系,它會隨著人體各器官生理功能的衰退而變化。

兩性

  性功能出現變化主要表現有陰莖勃起硬度減退、晨勃減少,陰莖勃起發生較慢,性高潮減退或缺失、性欲減退、射精無力、早泄等。據調查顯示,目前20~64歲的男人,性能力平均43、9歲就“退居二線”,47、7歲開始“下崗”。如何防止性功能早衰及消失,是中年男人特別關心的問題。

  1、放松

  陰莖勃起就是陰莖充血的過程,需要大量的血液進入陰莖,隻有血管放松,彈性良好,陰莖才能正常的充血勃起。壓力過大是中年男人“性福”的最大致命傷,人長期處在壓力之下,會造成精神緊張,使體內腎上腺素分泌增加,造成血管收縮。

  長此以往,不僅可導致高血壓、冠心病等心腦血管疾病,還可對男性陰莖造成負面的影響,會使陰莖血管收縮,充血不足,勃起不堅,陰莖自然一蹶不振。因此平時要保持心情豁達,情緒平穩,精神愉快,及時自我緩解壓力,避免精神壓力造成性能力的下降。

  2、運動

  中年人隨著年齡的增加,性激素分泌逐年降低,性能力也逐漸減退。有研究證實,運動可以促進荷爾蒙(雄性激素)的分泌。80%經常運動的男性表示,自從每周2~3次運動後,性生活方面的自信心大增,性行為變得更加積極。

  運動可以增強腹部、臀部的肌肉彈性,做愛時比以前更加容易使女方達到高潮。由於肌肉得到瞭鍛煉,對射精的控制能力也大大加強,性生活時間也能延長。所以,平時多進行有氧運動運動,鍛煉體力與心肺功能,才能享受性的美好。

  3、重視自我調整

  出現短暫的性功能障礙不應盲目地當成是永久性的。其實,在疲勞、緊張、焦慮、居住環境不佳等情況下是完全有可能出現暫時的性功能障礙的,所以,對偶爾出現的性功能障礙,一定要有正確的認識,不要輕易認為自己就陽痿瞭,給自己造成不必要的心理負擔,隻要夫妻之間要多交流,經過一段時間的自我調整後,大部分人都能恢復。

  如果仍感覺無效時,可找專業醫生咨詢和接受必要的檢查,最好夫妻一起去醫院。通常地講,絕大多數求治性功能障礙的中年男性並沒有明顯的器質性疾病,性功能下降多在情理之中,並不屬於勃起功能障礙的范疇,隻要進行必要的調整就完全可以走出疾病陰影。