對女性來說，每月都大駕光臨的姨媽非常的重要，它是代表女性生長發育的標志之一，而常見的問題就是伴隨的痛經困擾瞭!每每流血時候小腹的一陣陣陣痛，影響瞭不少女性同胞，有人會說吃巧克力可以止痛，也有人說結婚後就會好，到底科學的解釋是什麼呢?

　　傳言1. 巧克力能治療痛經

　　真相：巧克力能治痛經的說法在女性群體中流傳甚廣，但婦科專傢則認為這種說法沒有科學依據。此外，生理期大吃特吃巧克力和甜食，不但無法消除生理周期綜合征，反而可能造成血糖不穩定，加重生理期不適癥狀。

　　健康小貼士：生理期少喝咖啡、茶、可樂，少吃巧克力等含咖啡因的食物。櫻桃、蘋果、檸檬等水果容易使血管收斂，不利於經血排出，易引起痛經，經期最好也不要吃。

　　傳言2. 你的經期感受與母親相似

　　真相：有人認為母親會出現痛經的癥狀，以後女兒也會。而婦科專傢認為，如果母親的月經來得較早，女兒的月經的確也會來得較早。不過，除瞭遺傳傾向外，營養狀況、身心健康、地域等也會影響初潮發生的時間，但痛經的遺傳傾向並不是很明顯。

　　健康小貼士：生理期不宜拔牙和做外科手術。生理期體內的血小板數目減少，身體凝血能力降低。生理期時，不要用沐浴液清潔陰部，否則易引發陰部感染，誘發瘙癢癥。

　　傳言3. 結婚後，痛經就會自然消失

　　真相：關於“痛經在結婚後就會好轉”的傳言一直盛行，但事實上，結婚就能徹底治愈痛經的女性寥寥無幾。更為準確的說法是，懷孕生孩子確實能為多數女性的痛經畫上終止符。懷孕會讓子宮被撐大，收縮就不再那麼厲害，子宮內膜比較容易脫落，自然也就不那麼痛瞭。

　　健康小貼士：國外的研究顯示，每天補充適量的維生素及礦物質，能有效緩解痛經癥狀。另外，生活壓力較大的女性痛經癥狀要比心情輕松愉快的女性嚴重得多。

　　傳言7. 生理期，宜靜養不宜運動

　　真相：劇烈運動確實有可能會加重不適，尤其是一些增加腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等。但像練習一些柔軟的體操、散步等輕緩的動作，或者適量的傢務勞動，可促進氣血循環、放松肌肉，讓經血能順暢地排出。

　　健康小貼士：經期運動要悠著點，最好選擇輕柔的鍛煉方式，且時間不要持續太長。因為運動過量會影響生理周期，甚至導致月經停止。而為瞭不讓經血淤積，生理期的身體需要多做伸展動作，幫助血液順暢流出。