性功能障礙要做好哪些日常保健
来源:未知        日期:2017-10-19 15:50

  每一對夫妻都非常害怕丈夫出現性功能障礙這個問題,大傢都知道性功能是一個非常復雜的過程,男性朋友們產生性功能障礙的原因有很多種,如果出現性功能障礙的話那麼我們就要做好日常生活中的保健工作,以免影響到夫妻之間的性生活質量,那麼性功能障礙要做好哪些日常保健呢!

  正常性功能的維持依賴人體多系統的協作,涉及到神經系統、心血管系統、內分泌系統和生殖系統的協調一致,除此之外,還須具有良好的精神狀態和健康的心理。

  當上述系統或精神心理方面發生異常變化時,將會影響正常性生活地進行,影響性生活的質量,表現出性功能障礙。性功能障礙是性行為和性感覺的障礙,常表現為性心理和生理反應的異常或者缺失,是多種不同癥狀的總稱。

  首先、患者應該養成良好的衛生習慣,保持規律節奏的生活步伐。

  其次、避免不良生活習慣,避免不健康的飲食習慣,減少應酬,避免酗酒,控制飲食,充分認識到戒煙的 重要性和必要性。

  第三、遇到煩惱憂傷,應冷靜思考,不應長期背上精神負擔,及時放松與調整緊張心態,緩和與消除焦慮不安的情緒。

  做一些自己喜歡的事情,如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍,或找傢人親友傾訴,心情反而會舒暢,性壓抑也會逐漸消失。

  最後,就需要患者能夠經常鍛煉身體,強健自己的體魄。積極參加體育鍛煉,持續的、適當的體育鍛煉和戶外活動將對你有益,堅持日常運動,可調節緊張的腦力勞動或神經體液失常,如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規律的生活,保證充足的睡眠,積極減肥。