夫妻生活該如何預防早泄
来源:未知        日期:2017-10-19 15:49

  早泄是指陰莖插入陰道後,在女性尚未達到性高潮,而男性的性交時間短於2分鐘,提早射精而出現的性交不和諧障礙。一般男性30%均有此情況,問題雖小,但卻使性生活質量不高,也可能引起陽痿等其他性功能障礙,後果嚴重,應引起重視和及早治療。

  一般認為,早泄是指男子在陰莖勃起之後,未進入陰道之前,或正當納入、以及剛剛進入而尚未抽動時便已射精,陰莖也自然隨之疲軟並進入不應期的現象。

  在臨床上對陰莖勃起未進入陰道即射精,診斷為早泄。而能進入陰道進行性交者,如果沒有動幾下就很快射精,也定義為早泄。早泄可伴隨著焦慮、精神抑鬱或是頭暈、神疲乏力、記憶力減退等全身出現的癥狀。

  註意生活細節預防早泄

  多吃含碘食物及鋅的食物。海藻中含有豐富的碘,而碘缺乏會導致男性性功能衰退及性欲減弱,因此要經常食用海藻類的食物補充碘元素,如裙帶菜、海帶、紫菜等。而精液的重要組成元素是鋅,鋅可以保證男性的性功能,如果運動量消耗較大的男性,每天應補充適量的鋅,正常消耗量的男性可每天吃些富含鋅的食物即可,如火雞肉、海產品、大豆等。

  此外,加強體育鍛煉。俗話說女人靠保養,男人靠運動。體育鍛煉是最好的保養品,適當的體育鍛煉可增加人體內的含氧量,且可增加男性體內睪丸酮的分泌,可促進男性的性功能。男性每周至少保持2次劇烈運動,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓後可帶來全身心的放松,有助於促進男性性欲。

  除此之外,隻穿純棉內褲保持適宜溫度。化纖佈料的內褲可暫時性抑制精子的生成,且化纖制品易產生靜電,會在陰莖組織內產生靜電場,與男性性功能減退有一定的關系,因此應穿純棉佈料的內褲。睪丸內精子的形成需要一個相對低溫的環境,溫度過高會抑制精子的產生及降低精子的活性,因此應保持相對低溫的環境,應穿透氣的純棉內褲,以便通風換氣,促進雄性激素的分泌。

  改善夫妻生活預防早泄

  溝通

  加強夫妻感情和思想的交流,消除隔閡和誤會,對丈夫早泄予以諒解並積極配合治療,將有助於克服不良的心理狀態。夫妻之間應註意合作,性交前的情緒正常與否,對射精快慢有很大影響,情緒激動或緊張時常會導致早泄,所以性交前夫妻間應保持良好的心理狀態,一旦出現不射精不可相互埋怨、責備,而應找出原因,註意良好的溝通技巧。婚前註意性教育和性指導,掌握一些性解剖及性生活方面的知識,瞭解並掌握正常的性交方法和性反應過程,夫妻雙方應互相瞭解對方的生理性差異,消除誤會。