更年期女性胸部“挺”起的妙招
来源:未知        日期:2017-10-19 15:47

  隨著年紀的增長,女性的胸部也會走下坡路,胸部下垂是最常見的現象,是什麼原因導致女性胸部下垂的呢?如何讓女性胸部像年輕時一樣立體?

  1、堅持穿胸罩

  產後胸部下垂就要從哺乳期開始戴胸罩,如果不戴胸罩的話,則隻會讓胸部自由發展,越來越下垂,尤其是在走路等胸部震蕩厲害的時候,下垂的情況就會更明顯。佩戴上胸罩可以對乳房有支撐調整的作用,並且還能促進血液循環及乳汁分泌,還能增強乳房的抗病能力,保護乳房不受摩擦傷害。另外在佩戴胸罩的時候一定要選擇大小合適自己的並有鋼托的款式,要按照正確的穿戴胸罩的方法來穿,這樣會讓胸部看上去更加豐滿。

  2、不節食減肥

  有些新媽媽因為想快些瘦下來,所以會選擇節食減肥方法,但是用節食方法的後果則是會使乳房的脂肪組織受累,反而讓胸部變小。產後媽媽需要一年左右的時間來恢復身材,所以不要急於用節食的方法來減肥,可采取其他健康的方法。

  3、進行乳房按摩

  在每天晚上臨睡前對胸部進行按摩。用一隻手的食指、中指及無名指並攏並放在乳房上,以乳頭為中心點,以順時針的方向和畫圈的方式從乳房的外側向內側進行按摩,兩側的乳房各進行10次,可以起到促進胸部血液循環、增強乳房的營養吸收作用。

  4、哺乳期正確喂奶

  在哺乳期間新媽媽應該采取正確的哺乳方式,兩側乳房交替進行喂奶,如果寶寶將一側乳房中的奶水吃光,那麼就要用吸奶器把另一側乳房裡的奶吸空,這樣就可以保持兩側乳房的大小一樣,另外在喂奶的時候盡量不要讓寶寶牽拉乳頭,並且還要避免發生乳腺炎。

  5、多吃瘦肉和雞蛋

  雌激素分泌增加後乳房的形態就會更好,b族維生素是合成雌激素最主要的成分,而維生素E是調節雌激素的主要物質,所以應該多吃些富含維生素B族和維生素e的食物,比如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品、花生、葡萄、芝麻等。

  6、豐胸操

  運動是最健康有效的美胸方法,所以新媽媽們不妨在產後經常進行健胸操來鍛煉胸部肌肉,這樣可以使胸部看上出更加豐滿堅挺,隻是進行豐胸操需要很長的一段時間,需要有很大的耐力。

  7、沐浴豐胸

  在每天沐浴時用蓮蓬頭沖擊乳房,建議用冷熱水交替進行,這樣可以有效刺激胸部皮膚,從而可促進乳房的血液循環。

  8、其它方法

  除瞭以上的方法,還可以使用豐胸霜來進行豐胸,但通常豐胸霜都含有激素,所以在哺乳期不要使用,以避免影響到寶寶的健康。