男人房事後易疲勞是怎麼回事?
来源:未知        日期:2017-10-19 15:47

  有一部分中年男性抱怨自己性生活後總是很疲勞而且精神不是很好。中醫解釋這種情況為腎虛,要節制房事。其實,這未必是腎虛,造成這種問題的原因是多方面的。

  1、久坐不動

  最常見的是一個習慣於伏案工作和靜坐的人,當他們在一次長時間的、劇烈的和不同尋常的性活動(如窒息狀態)之後,容易發生這類情況。對這些中年男子來說,量力而行,選擇一種更合理、更省力、更適合他們身體情況性活動方式有助於減少這種癥狀的發生。

性生活後疲勞咋回事
 

  2、心理沖突

  對性活動的心理沖突常常影響一個人的性感受和性感覺,例如伴侶雙方對性活動頻率的爭執,對性活動存在內疚心理,希望通過禁欲行為實現自我懲罰的念頭。有的男子把妻子的多病看作是自己性要求過頻造成的(妻子也常常這樣指責他),於是對性活動產生內疚心理,在性交之後出現種種不適也就不足為怪瞭。

  3、潛在疾病

  潛在的疾病往往可以在性問題上得到暴露,如貧血、輕度先天性心臟病、高血鈣、低血鉀、甲狀腺功能低下、初期多發性硬化。例如,有些男子主訴在性交後的一周之內,他們什麼都幹不成,整天昏頭昏腦,疲倦乏力,好像大病一場,可又說不上有什麼太明顯的疾病。

  性生活後疲勞如何緩解

  1、放松身體

  一次射精後不能很快恢復的男性,在排除潛在疾病的問題後,最關鍵的恢復措施是放松。射精後什麼也不要幹,用10分鐘時間讓身體自然放松,不胡思亂想,使交感神經漸漸松弛,副交感神經再次變得活躍。如果把思想集中在陰莖上,總是想著“還沒恢復嗎?”這樣反而會更緊張,恢復更慢。

  2、簡單活動

  如果體力允許,性愛後可下床簡單做些活動,洗個澡,通過淋浴來改善局部和全身的血液循環,並用新鮮的刺激和自然的情緒變化來促進疲勞感的消除。

  3、運動鍛煉

  對於持續性感到疲勞者來說,最重要的是通過鍛煉克服肥胖、虛弱等問題,必要時進行激素替代療法,並且解決動脈硬化等問題。