婚後愛情妙不可言的瑜伽鍛煉
来源:未知        日期:2017-10-19 15:47

  女人在愛情中總是認為自己的技術不如男人,其實隻要你在練瑜伽,你的技術不一定會比男人的差。

  加速系統循環

  這個姿勢叫做弓身,將前胸伸展開來,釋放緊張情緒,讓血液在腹部充分循環。它能夠調節軀體和四肢的循環系統,同時還能促進女性生殖系統健康:

  俯臥在地上,雙手向後打開,慢慢抓住雙腳。吸氣,屏住呼吸,以腹部為支撐點,將腿、頭、胸同時向上抬起,保持身體平衡。盡可能長時間地屏住呼吸。呼氣放平身體。重復3至4次。江浙

  點燃你的性欲

  分開的兩腿能夠收縮腿部肌肉,讓血液在骨盆充分循環,慢慢充溢全身的活力會大大激起你的熱情:

  坐在地板上,將雙腿伸直並盡可能地打開,但小心不要拉傷大腿內側肌肉或韌帶。保持膝蓋向上,同時兩腳向上彎曲。然後盡量向下彎腰抓住腳趾,或者把前臂放在地上以支撐身體。

  刺激性腺分泌

  前傾的姿勢能夠極好地促進性健康,它使骨盆和臀部得到放松,增強性腺素的分泌,傳說這個動作還有著回復青春的功效:

  在地板上坐直,並攏雙腿向前伸。雙臂平伸,身體慢慢向前彎曲,兩手輕輕抓住腳趾。盡可能伸展,將頭埋在雙臂中,保持姿勢幾分鐘。

  激情釋放

  這個簡單的姿勢有個動情的名字:修補匠。它可以讓你疲憊的雙腿回復活力,並且刺激性的功能,打開的臀部會完全幫助你釋放激情:

  坐在地板上,腳掌對接,在不會拉傷肌肉的情況下盡量把膝蓋放平,同時雙腳盡可能靠近臀部。坐直。保持姿勢幾分鐘。

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