準媽媽產後明顯感覺陰道松弛瞭,怎麼辦
来源:未知        日期:2017-10-19 15:46

  提問:我感覺生完兒子之後,明顯的陰道松弛瞭。雖然老公沒有說什麼,但是我能感覺出來他沒有以前過性生活的時候有快感。我自己也沒有什麼快感瞭。我明明是剖腹產的,為何還會松弛呢。而且正是因為老公的包容,我更是有瞭壓力,感覺都產後抑鬱瞭。我該怎麼辦呢?

  回答:自然分娩的媽媽,因為胎兒是經過陰道娩出,一般出生的嬰兒頭部的直徑約有10厘米,即分娩時陰道要擴張到10厘米(正常陰道直徑為2.5厘米),經過出生孩子的擠壓,陰道擴張明顯,肌肉和處女膜痕受到徹底破壞,彈性明顯下降。

  剖腹產也會陰道松弛

  盡管從陰道分娩胎兒的媽媽陰道發生瞭變化,會出現不同程度的陰道松弛現象。但並不代表自然分娩就是導致陰道松弛的罪魁禍首,因為媽媽在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸,為寶寶的出生做好產道準備。所以即使進行剖宮產的媽媽,其陰道也會有松弛現象。

  當然,經歷分娩,女性生殖器發生的變化包括:陰道內部的肌肉發生變化;會陰處撕裂或是側切,造成不同程度的損傷;陰道口變得寬大;骨盆韌帶變寬,子宮也比以前稍大。

  產後陰道松弛該怎麼辦呢

  其實對於女性來說,產後陰道松弛是不可避免的,不過幸運的是,這種情況是可以恢復的。怎麼恢復陰道的緊致和彈性呢?你可以嘗試下面的一些方法。

性愛
 

  憋尿運動

  在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停後再繼續排尿。如此反復,經過一段時間的鍛練後,可以提高陰道周圍肌肉的張力。

  提肛運動

  在有便意的時候,屏住大便,並做提肛運動。經常反復,可以很好地鍛練盆腔肌肉。這樣可以讓女性在性生活的時候更好的控制盆底肌肉,享受性快感。

  收縮運動

  仰臥,放松身體,將一個手指輕輕放入陰道,後收縮陰道,夾緊陰道,持續3秒鐘,後放松,反復重復幾次。時間可以逐漸加長。

  其他運動

  走路時,有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉,後放松,重復練習。經過這些日常的鍛煉,可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉,幫助陰道彈性的恢復,對性生活有所幫助。除瞭恢復性的鍛煉,產後媽媽還應該保證攝入必需的營養,保證肌肉的恢復。

  縮陰球訓練

  相對於上面的一些運動方法,利用縮陰球進行的鍛煉,更加專業、效果更好。Durex love beads杜蕾斯煥覺私密緊致啞鈴,通過輕型重型兩款啞鈴組合,搭配量身訂制的進階式訓練教程,幫助女性找到最適合自己的盆底肌訓練方式,在輕松有效的盆底肌訓練中緊握內在之美,做回性感緊致女人。