乘公車巧鍛煉,男人性功能更強大
来源:未知        日期:2017-10-19 15:45

  生命在於運動,而男人的性功能堪比男人的命,更是需要鍛煉。但是很多男人會說,每天工作那麼忙,哪有時間鍛煉啊?其實很簡單,小編教你一些乘公車時的鍛煉法,這樣就可以讓性能力更強大瞭。很多男人都是乘坐公共交通工具上班的,所以要把握住這幾個時刻,巧妙的進行鍛煉哦。

  等車時:收腹練習

  腹部肌肉是男人做愛時最重要的肌肉,腹部肌肉耐力差的人,可能會影響自身和伴侶的性感受。有效運動腹部肌肉群,能有效提高性能力。

  等車、等信號燈的一段時間,你也不是無事可做。可以利用這段時間進行收腹練習。將註重力集中在腹部,全力收緊,感覺仿佛肚臍貼近後背,堅持6秒鐘後還原。

  坐車時:動動腳尖

  性生活男性小腿一般作為支撐點,要很用力,所以其肌肉力量是否強勁,對性生活時常也很重要。車上有座位時,你可以輕松地做做運動。腿呈90°擺好,腳跟固定不動,腳尖上上下下反復擺動,這個動作可以鍛煉小腿肚的肌肉,讓小腿線條更勻稱。

  同時,坐著的時候還能夠鍛煉腹肌,雙腿並攏抬至離地面約5厘米的高度,將腿懸空,盡量保持這個姿勢,能堅持多久就堅持多久。

 

  站立時:吊環鍛煉臂力

  車上沒有座位也沒有關系。因為站著也能做很多小運動。用手拽住車上的吊環,時而用力握緊,時而放松,反復做,可以讓手腕變得更加有力。做愛時手臂的作用,大傢都明白。

  而且站著時還可以用雙手抓緊吊環,雙腳微微打開,將身體前傾,此時能感覺腹部肌肉緊繃,可以鍛煉腹部肌肉。

  擁擠時:踮著腳尖

  車上擁擠的時候,也不要心情不好,踮著腳尖也能增強性功能。從經絡角度看,踮腳尖有利於通暢足三陰經。這組經絡分佈在大腿內側,上側為足太陰脾經,中間為足厥陰肝經,後方為足少陰腎經。肝腎脾都主升,三個臟腑都有激發中氣的作用,從而達到補腎固本的效果。

  踮腳尖時,雙側小腿後部肌肉收縮,擠壓出的血液量,可促進下肢血液回流,增強盆底肌肉的強度,從而改善陰莖勃起時的海綿體血液充盈,並減少血液回流,提高陰莖硬度和維持勃起時間。對於女性來說,盆底肌肉增強,意味著性感受的增強,也有助於其獲得性高潮。或者手握住欄桿,一邊數拍子,一邊用力向內收腹,這種方法能有效緊縮腹部肌肉。

  下車時:提前一站